Добрый всем вечер! может кто-то знает надежно проверенную на себе диету, чтобы скинуть реально 5кг. только тренажерку не…

Мне помогла диета 6 лепестков. Но я скинула 3 кг, хотя, это видимо зависит от количества лишних кг.

Во мне лишних 3-5кг. и это реально заметно.

И у меня такая же проблема, лишние 5 кг...

Белково-углеводное чередование Вам в помощь)

Спасибо, но непонятно. надо тщательно читать инфу и искать в интернете. ????!

Поменяйте пищевые привычки. Вместо хлеба- хлебцы, например. Просто обычные продукты заменяйте на аналогичные, только менее калорийные и сами не заметите как 5 кг уйдут

Монодиета любая. Например недельку на грече,или на кефире,овощах и тд

С диетой скинете, а потом опять наберёте. Лучше правильно питайтесь. Перед завтраком стакан воды, в теч дня выпивайте литра 1.5-2 чистой воды без газа. Исключите сдобу, фаст фуд, газировку, кетчуп майонез, чипсы сухарики итд. И добавьте элементарную зарядку хотя бы. Если очень сладкого хочется, можно в первой половине дня. Но без него скинете быстрее. Пока не беременна была, всегда так делала весной, за пару месяцев скидывала лишние кг. И никакой диеты. Если надо было быстро скинуть, делала дома упражнения.

У меня ушло 3 кг, потом вес никак не сходил, добавила утром и вечером дома треню за неделю минус кг ну и питание до 9 часов вечера... Ещё 7 впереди

BodyOn.by

-6 кг за 1 месяц, 20 мин тренировка, фитнес для ленивых, как я его называю!)) рожу, вернусь к ним!

@lareylarey, 👍🏼 согласна. Тем более, чем сильнее себя ограничиваешь, тем больше вероятность сорваться и ещё набрать пару кг

@karolina0701, я когда строго исключала вредности, скидывала просто молниеносно, но это очень тяжело без вкусняшек 😆. А диета это вообще жесть. Зачем издеваться над собой и организмом, можно ведь сделать все менее болезненно и так же эффективно)

Вот кто то кидал

правильное питание и физическая активность.полчаса в день для домашней тренировки всегда можно найти

диета Плиссецкой - не жрать бля! или чудо -таблетку найти и съесть, все очень просто

я раньше сидела на Английской диете

мне советовали на ночь кефир / простоквашу/ йогурт (кисломооочное,в общем) и отруби. говорят, только зачёт этого можно сбросить вес, тк организм начинает хорошо работать и очищается. хочу попробовать

@freida а что в каком количестве принимать?

@electra не знаю, думаю, количество не важно. просто сказали кушать перед сном кисломолочное с отрубями

@freida @electra чашка/стакан кефира, пару столовых ложек отрубей и столько же клетчатки. в часов 9 вечера и больше, естественно, на ночь ничего не есть

@irinazan спасибо, и что эффект есть? хотя понятно, что это в принципе полезно для здоровья, даже если на весе не отразиться

@freida о похудении сложно сказать, но то что очищение кишечника идет хорошее — это дааа))

@irinazan так отруби это ж и есть клетчатка...

@electra все же отруби - это не клетчатка в чистом виде.. в отрубях 70% клетчатки, остальные 30% — витамины и микроэлементы

Мне очень помогла гречневая диета скинуть 10 кг. .. Ничего не вернулось... но конечно не обьедалась после окончания... также питаюсь как и до диеты... правильное питание...