Мне очень помогла гречневая диета скинуть 10 кг. .. Ничего не вернулось... но конечно не обьедалась после окончания... также питаюсь как и до диеты... правильное питание...

@electra все же отруби - это не клетчатка в чистом виде.. в отрубях 70% клетчатки, остальные 30% — витамины и микроэлементы

@irinazan так отруби это ж и есть клетчатка...

@freida о похудении сложно сказать, но то что очищение кишечника идет хорошее — это дааа))

@irinazan спасибо, и что эффект есть? хотя понятно, что это в принципе полезно для здоровья, даже если на весе не отразиться

@freida @electra чашка/стакан кефира, пару столовых ложек отрубей и столько же клетчатки. в часов 9 вечера и больше, естественно, на ночь ничего не есть

@electra не знаю, думаю, количество не важно. просто сказали кушать перед сном кисломолочное с отрубями

@freida а что в каком количестве принимать?

мне советовали на ночь кефир / простоквашу/ йогурт (кисломооочное,в общем) и отруби. говорят, только зачёт этого можно сбросить вес, тк организм начинает хорошо работать и очищается. хочу попробовать

я раньше сидела на Английской диете

диета Плиссецкой - не жрать бля! или чудо -таблетку найти и съесть, все очень просто

правильное питание и физическая активность.полчаса в день для домашней тренировки всегда можно найти

Вот кто то кидал

@karolina0701, я когда строго исключала вредности, скидывала просто молниеносно, но это очень тяжело без вкусняшек 😆. А диета это вообще жесть. Зачем издеваться над собой и организмом, можно ведь сделать все менее болезненно и так же эффективно)

@lareylarey, 👍🏼 согласна. Тем более, чем сильнее себя ограничиваешь, тем больше вероятность сорваться и ещё набрать пару кг