Я йогой занимаюсь мне очень помогает , и для мышц попы тоже 🤓

@luss, не лечится, это после родов у меня, теперь скорее всего только йогу и пилатес можно😔

Опущение - это разве не лечится ?

У меня мигрень : страшно голова болит после усиленного бега и штанги : мне надо очень аккуратно заниматься и с маленьким очень весом .

@luss, а можно узнать почему противопоказания? У меня опущение органов малого таза и тоже тяжести нельзя 😭 но и приседать тоже запретили

Я приседаю но не со штангой / так как в меня противопоказания есть к занятиям с отягощением . Мышцы на ягодицах у меня тренируются хорошо благодаря правильным приседаниям ;₽

@luss, спасибо, вы пробовали? Меня не пугает квадрицепс растущий🤗

Долго описывать . Найдите в контакте " фитнес мама Елена Рыбальченко - к неё там 60 тысяч подписчиков и все подробно описано

@luss, поделитесь как правильно?

Не правильно приседали , значит

😂😂😂 жизненно 💪🏻