Всем привет, может кому интересна тема "восстановление после родов"....напишу как это делаю я. возможно это будет для кого то толчком или мотивацией. можно начать марафон похудения.
За вторую беременность набрала 16 кг, в роддоме оставила 8..потом за месяц ушло еще 2...и все...вес встал на отметке 63-64. моя норма 57, при росте 165. толстой я не казалось...но и худой не была. сразу скажу что у меня было кс, и мы на гв. чувствую себя отлично, и за неделю до 3-х месяцев села на систему -60, вес стал таить, за неделю ушло чуть больше 1 кг, потом подключила занятия с джиллиан майклз "стройная фигура за 30 дней", уже 2 недели по нему отзанималась. Итог за 3 недели -2.7кг(несколько дней были разгрузочные дни и я ела что хотела даже вечером ), в животе ушло 5см, в попе и ногах по 2см. не останавливаюсь на достигнутом, впереди еще -4кг. Девочки, все возможно, было бы желание. на фото это с начала сисьемы и спустя 2 недели.
Комментарии
@mels да это было давно...от спорта остался наверное только шпагат😂конечно с двумя тяжелее выкроить время...но возможно
@malina27311316 практически как и вы...неделю прям строго на системе, сейчас уже бывает и нарушаю...суть системы до 12 завтрак, можно что угодно, обед нельзя мясо с картошкой или макаронами совмещать, по минимуму жирное, соленое и жареное...ужин у меня творог...на ночь кефир....но есть куча вариаций питания на этой системе...мне что понравилось...я после первой как похудела на ней...вес не возвращался
а что у вас за питание? я четвертый день ем по минимуму хлеб и только до 12 дня,могу чуть сладкого и тоже до 12. и по обьему стала кушать.не ужинаю эти дни,просто как то не охота.пью много воды.
@iseka2013 я видела видео с синди. ..но пока начала с джил. ..а вы какие еще упр посоветуете? а то их куча
Обожаю Джилиан и ещё Синди Кроуфорд, именно с этими упражнениями когда то 20 с лишним сбросила после родов
вы молодец! ведь мало просто хотеть, нужно заставить себя. иметь силу воли)))
@tatyankas система -60 это питание а стройная фигура за 30 дней это упражнения по 20 минут в день
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
@id17010712 в гугле введите...там куча всего