Девочки, кто -нибудь практикует тренировки табата? какие результаты? можно ли там использовать утяжелитель? занималась по джилиан Майклс, но сын стал капризничать, когда не на руках, так что сейчас делаю несколько подходов упражнений с ним на ручках.
А вот мой 6-килограммовый медвежонок :)
Комментарии
@olly_ko, я набирала в Яндексе запрос - тренировка в реальном времени. И там девочка дома тренируется по этому принципу)
@shuvaika я прочитала, что хорошо делать 4 табаты по 4 минуты каждая. думаю, попробовать сегодня :) а какие именно упражнения вы делали?
Я пробовала, но продержалась всего несколько дней 😂 где-то я читала, что надо не по 4 минуты это делать, а минимум 4подхода по 4мин за раз
тренировки хорошие, метаболизм разгоняют. есть силы с утяжелителями - вперед )
@shuvaika понятно. я хочу конкретные упражнения : на пресс верхний и нижний, и для попы приседания или плие :)