Я вообще так худела , 7 дней : диета Любимая . 5-10 кг уходит , у меня ушло 6 . А подготавливаться к диете лучше так , с каждым днём кушать все меньше и меньше .

У меня мотиватор мои фото до беременности и просто нереальная куча новой одежды размера 40-42. Поэтому мне надо вернуться в свой старый размер, тратиться на новые шмотки большого размера я не хочу

Скачай Джилиан Майклз худеем за 30 дней. Там занятие на 20 минут, но результат 👍 сама по ней начала заниматься! И отзывы о ней в инете с фотками до и после отличные

@kylieva9093, вы должны сами найти свою мотивацию, то что будет вам помогать когда вам трудно, иначе вы просто опустите руки. Ведь у всех разная мотивация (картинки стройных девушек, отражение в зеркале, отпуск на пляже, здоровье). У меня до Б была сильная мотивация в плане здоровья. Я ходила в тренажерку чтобы улучшить здоровье, были серьезные проблемы со спиной. Потом так втянулась, тело подкачала, да и девчонки фитоняшки в зале тоже очень мотивировали. И кстати во время Б ни разу спина не болела) После родов планирую заниматься хотя бы дома.

@kylieva9093, блин(для меня колики огромный мотиватор😁ем только гречку да телятину варёную😁. Ещё из за того что малышка мучается с коликами, постоянно с ней нахожусь и толком не ем. Одну тарелку сегодня ела 1-3, это я так долго обедала🙈

@kylieva9093, советую диету дюкана, отличная диета 👍 я сама на ней худеть начала, в первый месяц 7 кг сбросила. жрала как танк

@daryana_g, нет мы на смеси (

@kylieva9093, а вы не на гв? С меня кг так и таят. Сижу на жесткой диете что бы не вызывать колики и малышки

у Кузьмич в ВК много рецептов ПП

а кушать лучше 5-6 раз в день но не более 150 гр за прием)) вот примерное меню:1- завтрак овсянка залитая с вечера кефиром низк жирности плюс добавить ягоды, апельсин, банан, ктви, разные могут быть варианты, 2- через 2 часа 2 банана, орешки- мало шт 8 и стакан молока, 3- через 2 часа греча отварная, чуток моли, чуток масла, рыбка о варная и нежирная, овощи, 4- нежирный творог с кефиром можно чуть меда вместо сахара, и последний прием - 2 отварных яйца-из одного желток убираем, и овощи с чайн ложкой оливкового масла можно капельку уксуса, мне так вкуснее

@anri88, пока никак(((не могу взять себя в руки сука 😠😠

Меня тренер мотивировал, я платила 1000 за 1 занятие, мне было жалко денег, поэтому слушала его.. И кушала правильно )

Запишитесь в фитнес клуб, возьмите тренера, он составит вам программу питания, тренировок ...

@mamaksunya1408, хорошо посмотрю

в инсте ))

посмотри в месте и вк страничку Натальи Кузьмич, она меня пипец как мотивирует😉

как худеешь ? у меня мотивация огромная) муж отложил деньги на операцию на грудь))))😂

@lulu7878, 15