Ну что, приехали, за первый месяц лета к моей опе прилипло 5 кг не лучшего веса😖 прощай мяско и пивко, здравствуйте…

девочки сейчас занята, но сегодня все будет🤓 ща разгребаю квартиру и появился в худеющее вкусно будущее🙃

телефончик написала😉

@lento4ka2015 поэтому и надо делиться опытом

И я с вами 🙋ща телефончик кину ☝️ в личку 🙈

@anastasiya_av вот мне бы кто меню составил 😂. готовить умею и люблю, но вот фантазия с недосыпом иссякла

@anastasiya_av в личку☺

Ну значит ватсапрулит @skorpi @lento4ka2015 @nurmurr @kireeva @lyaysan90 кто хочет кидайте номера группу замутим

чата тут нет, видимо.

@nurmurr таже фигня, только я всю неделю я мечта диетолога, а выходные мясо пиво хлеб, блины, соленая рыба😖в общем трындец

@anastasiya_av я тоже за пп!!! на коротких диетах все быстро возвращается.

@anastasiya_av, 😂 в любой) утро начинается у меня всегда правильно, а дальше ближе к ужину мысли о сладостях и печеньках затмевают мой разум😬😞 не могу вывести себя на питание без косяков, каждый день что-нибудь да вредное съем( вот наверное компании хорошей не хватает и мотивации

@kireeva конечно, ток я не поняла как тут чат делать

@skorpi ваши мужчины даже не заметят что они на пп😊 если все таки никак, попробуй просто перед КАЖДЫМ приемом пищи выпивать стакан воды, мой брат так на 25 кг похудел😉

@anastasiya_av, можно я с вами?🙊

@anastasiya_av я вообще в этом не разбираюсь😢 и у меня дома одни мужчины и они всегда хотят есть😡 поэтому и я ем все подряд😢

@nurmurr Ну ты молодец! а в чем тогда проблема? конфеты в какой период пп чамкаешь?

Давайте)))) у меня по основным канонам пп, завтрак угли, обед угли белок клетчатка, ужин белок овощи, перекусы фрукты или че еще....

@skorpi это крайняя мера, я ем белки( мясо яйца курица) овощи ( клетчатка) фрукты ( углеводы) фрукты до16. я бы вам не советовала сейчас уходить на низкоуглеводную диету, у вас малыш и постоянные недосып, При отсутствии углеводов хочется постоянно спать и быстро устаешь. начните просто с пп, исключить газ воду соки пищевой мусор, многокомпонентные продукты, консерванты, кушаем утром кашу обед мясо с овощами и углеводов( крупы, картошка отварная, макароны из тв сортов) вечером белок и клетчатка( мясо салат) благо овощей много, по вкусным рецептам могу помочь, Просто пишите что хотите приготовить(курица, мясо, рыба) я подскажу😜

@anastasiya_av я за!!! а еще расскажите про низкоуглеводную пожалуйста😀

@skorpi @lento4ka2015 @nurmurr @lyaysan90 давайте тут чат сделаем, будем дружно ппшничать, и давать др др честных люлей за шалости😁 я на низуоуглеводное пп ушла, Ну до пятницы точно😜

@kireeva я против моно диет, и диет в принципе, в свое время сидела на многих эффект не значителен и очень быстро проходит

@anastasiya_av, почитайте в интернете, я ещё не пробовала его 😑хочу вот начать посмотреть)

@kireeva это что за зверь?

Может диету 6лепестков? 🤔

И меня🙈

И меня в марафон бы😬 никак не могу прекратить лопать сладости😏

@anastasiya_av мой организм фиг добровольно жир скинет. Проверено первыми родами. После них вся жизнь - борьба с весом😂. поэтому боюсь что и эти кг ко мне прилипнут

@lento4ka2015 месяц малышке, Это нормально

@yulikko не успею ужо😓

@lerok с прошлого понедельника устроила такой марафон. Но у неё ограничения по весу есть😜🙄🙈

и меня😅. моя попа после родов только в туфли лезет

И меня 😀