Девочки кому какие упражнения помогли убрать живот?И бока?Пресс пробывала качать, но у меня копчик об пол так больно…

Планка

Планка👍🏼

@milanka2015, я много про ее упражнения слышала...надо попробывать💃💃💃💃

@dashuhin, понятненько буду отдыхать😅это я могу😅

Занимайтесь с Джиллиан Майклс,самые Эффективные упражнения 👍

@milanaaa мышцы должны восстанавливаться и отдыхать, иначе расти не будут, а соответственно упругим живот не станет.

@yanachistovich, спасибо большое

@dashuhin, почему каждый день нельзя?

Планка в разных видах 👍🏻 почти все мышцы тела задействованы .

@milanaaa а ну тогда мышцы подкачать надо, упражнения на пресс на верхнюю часть живота, нижнюю и косые мышцы, раз в три дня норм будет. только не каждый день, это бесполезно будет)))

@dashuhin, у меня живота особо нету..просто хочу чтоб крепким был...после беременности дряблый какой та

Живот уходит только с питание. даже хотб каждый день пресс качай. мне помог спортзал и питание.