Девочки кому какие упражнения помогли убрать живот?И бока?Пресс пробывала качать, но у меня копчик об пол так больно трется😂😅что только под себя неподкладывала😂все равно болит😅🔫
Комментарии
@milanka2015, я много про ее упражнения слышала...надо попробывать💃💃💃💃
@dashuhin, понятненько буду отдыхать😅это я могу😅
Занимайтесь с Джиллиан Майклс,самые Эффективные упражнения 👍
@milanaaa мышцы должны восстанавливаться и отдыхать, иначе расти не будут, а соответственно упругим живот не станет.
Планка в разных видах 👍🏻 почти все мышцы тела задействованы .
@milanaaa а ну тогда мышцы подкачать надо, упражнения на пресс на верхнюю часть живота, нижнюю и косые мышцы, раз в три дня норм будет. только не каждый день, это бесполезно будет)))
@dashuhin, у меня живота особо нету..просто хочу чтоб крепким был...после беременности дряблый какой та
Живот уходит только с питание. даже хотб каждый день пресс качай. мне помог спортзал и питание.
Планка