Я похудела на 10 кг за три месяца с тренировками Джиллиан Майклс нет проблемным зонам и другими,делаю треньки утром когда малыш проснулся)он смотрит и развлекается сам уже даже привык и не капризничает)но тренируюсь каждый день плюс прогулка с коляской по 5 км и ПП!)без силы воли и работы над собой не получишь фигуры)!!!

Не жри! Пей воду!

@panova, 👏🏻😂

У меня тоже 2 кг слетело, 8 осталось, что делаю два дня(пока успешно) встаю утром 8 часов где то выпиваю 500 мл воды, потом укладываю дочь и сплю с ней, далее тренировку утром(скачала приложение sekta-бесплатное!-там есть таймер и программа напоминает когда надо перекусить когда поесть когда выпить воды), - тренировку делаю при малышке если не спит её это веселит, пью 500 мл чая, завтракаю, купила щётку из натурального ворса, делаю массаж сухой щеткой(ютуб), потом контрастный душ, на мокрое тело масло... Вот такой утренний ритуал но с нашим сном в 15.00 заканчиваю😂, и потом вечером делаю ещё тренировку интервалами и снова ледяной душ... Сегодня последний раз поела в 21.00 завтра буду стараться раньше поесть... Может вам будут полезны мои наработки

Прыгайте на скакалке когда хочется бутика с колбасонькой 🙈 или приседайте когда хочется печеньку 🍭 а вообще переходите на пп, выбросьте колбасу из своего дома

1.сдайте анализ на ттг.Может обмен веществ нарушен.2.Пп!!!✔3.Кушать завтрак перекус обед перекус ужин .Фрукты до 4,зелень всегда.Вода 2 5 литра.ужин за 3 часа минимум.до сна.Кардио аэробная нагрузка.Лучше тренажерка.И будет вам счастье.Забыть Булочки,морожко,шоколад,жареное,алкоголь и сигареты.

@panova, тут уж будет как будет. Самой это никак не изменить.) Вот в моем случае так, но я если честно и сейчас нахожу время на фигню всякую.

@olyashiva а моя представляешь засосы ставит мне. по всему телу отметины. муж в шоке,когда с работы приходит

@katya_double_mama, тут и говорить нечего.. Мой уже и РУКУ НА МАТЬ ПОДНИМАЕТ 😆. Просыпаюсь от того, что мне лицо рвут или ногами в спину лупят .

@vitamisha, конечно "всеравно", настолько всеравно, что даже не лень об этом написать, я поняла))

@olyashiva, первый месяц был прекрасный: спали вдвоем каждые три часа. сейчас хорошо, если укачаю днем один раз на 2 часа. Только от одной мысли, что дальше еще меньше свободного времени, начинает дергаться глаз. По поводу "жрать(,)нельзя(,)худеть" все правильно👍

@panova, вы слишком завышаете свою значимость в моей жизни. Я не слежу за вашей активностью, а делаю вывод. Если есть время взять в руки телефон, листать прегги и писать еще комменты сюда, значит, время всеже у вас находится. Но, собственно, мне вообще всеравно

@olyashiva поддерживаю.это треш какой-то.везде лезет,везде ползает, встаёт и падает, добралась до розеток. еще и старшая вертолетом по квартире гоняет. сегодня был звендец: старшая не спала весь день, младшая спала только полчаса.остальное время - их делишки коварные по квартире и 4 часа прогулки в общей сложности. только пол часа назад уложила. честно? хочу дико жрать и ноги болят ( старшую гоняла по лестнице на 8 этаж ,чтобы устала)

@magicsmile, ну, каруселей, шезлонгов не покупали, в стульчик пока не садим. А если выдается время, когда деть спит, то за это время надо успеть приготовить, убраться, сбегать в душ и посмотреть какой сериал ,будь он неладен(с). Времени на перекусы банально нет. Вот и спрашиваю, куда народ всовывает бутерброд с колбалонькой?

Я тоже занимаюсь с Джилиан . Скинула все . Вес добеременный + подтянула немного тушку . Считаю что 20 минут в день найти легко даже с капризным ребёнком . Я занимаюсь днём когда малая в настроении бодрствует или спит . Если не получается днём , треню ночью когда мои спят . Тут главное начать . А вода , как известно , камень точит . Вес уходит медленно по чуть совсем . Но главное уходит