#дыханиеприсхватках #дыханиеприпотугах
#дыханиеКабаса
Время летит...
скоро день Х...
и я поняла, что забыла как нужно дышать😱
Каша в голове, все смешалось, так что задание номер один на сегодня было посмотреть видео!
Помимо этого, решила ещё все записать, ведь:
- так лучше запоминается
- всегда можно прочитать и восстановить все в памяти
- будет и вам "напоминалка"
И так, посмотрела я видео Александра Кобаса (врач акушер, перинатальный психолог)
1.Дыхание в родах: период схваток ссылка
2.Дыхание в родах: период потуг
ссылка
3.Роды без боли
ссылка
А теперь, тезисно основное.
Есть две основные методики дыхания+ситуативное:
1. Дыхания схваток
🔶Похоже на дыхание спящего человека, так как именно во сне мы максимально расслаблены.
🔶Рекомендация закрывать глаза. Во первых, помогает расслабиться. Во вторых, помогает абстрагироваться от внешних визуальных раздражителей.
🔶Мышцы лица не напрягать
🔶Вдох через нос (свободный, глубокий вдох) при этом расслабить губы (это можно сделать так: кончик языка приподнять к лункам верхним зубов)
🔶После вдоха короткая пауза (как бы зависание перед выдохом)
🔶Выдох через рот (медленно, спокойно) при этом не напрягать губы (тоесть складывать в трубочку из не нужно)
🔶На выдохе специально произносить звук не нужно, это лишнее напряжение
🔷Практическое задание: сжать кулачки при этом расслабленно дышать (учит не обращать внимание на напряжение при этом правильно расслабляться и дышать)
2. Дыхания потуг
🔶Вдох и задержка дыхания.
Вдох нужно делать быстро ртом, как будто мы воздух проглатываем внутрь себя. Вслед за этим задержать дыхание с открытым ртом. Это самое главно!!!
🔶Задерживаем дыхание (рот при этом открыт), тоесть перекрываем выдох на уровне голосовых связок, тем самым всю силу потуги направляем вниз и при этом никакого напряжения в лице.
🔶Выдох медленно, плавно через рот.
🔶Подбородок не поджимаем к груди, стараемся максимально быть расслабленными. Мышцы лица не напрягать
3. Ситуативное дыхание:
🔶Называется еще собачьим (можно представить, все собак видели)
🔶Используется когда хочется тужиться, есть позыв, но этого делать нельзя. Например: хочется тужится, но вы не знаете полное от открытие, для этого можно стать на четвереньки и передышать по собачьи. Ну или при самых родах, акушер сам скажет "НЕ тужиться", а вам хочется, тогда тоже можно передышать по собачьи.
🔶Быстрый вдох и быстрых выдох с открытым ртом
#mama_alicii_полезное
#mama_alicii_списки
Комментарии
@alinakri, я не розпитувала бо мені не до того було😊😂 але напевно щоб концентрацію не втрачати чи що😳
Мне не помогла дыхание, про которое я читала/смотрела. Вы сам поймете как будет легче переносить схватки.
Я себе вчера так же в заметки написала) только короче,чтоб по дороге в рд повторить))
Мне дыхание помогало когда раскрытие было маленькое, потом наступил момент, когда ничего не помогает, к этому тоже нужно быть готовой. Но он очень короткий (был у меня) и все очень быстро забылось. А на потугах главное слушаться врача и акушерку, напрягать пресс и все дыхание направлять на низ живота. Это я написала только по своему опыту, может, у всех по-разному.
Алинка коменты не читала, но говорю так нюхаешь цветочек, задуваешь свечку, это бомба, как меня хвалили акушерки 🤗 А когда тужит как собачка прям с языком!!!! Училась по видео
Я каждый день все три дыхания повторяю😉 и особенно как на потуги. я конечно не во всю силу тренируюсь , но пробую чтоб чувствовать давление там!
я не училась. просто знала что нужно не в лицо. а как " какаешь" . ножки к пузу,подбородок к груди. у меня нет ни капеляров лопнутых ни геморроя.... сейчас читаю про предродовые учения и удивляюсь себе. как в лесу живу😂😂😂даже не слышала о них😂😂😂😂😂😂
Спасибо большое!!! Уже которую неделю подряд не могу себя заставить досмотреть Кобаса) а теперь уже вроде как и не надо, вы очень чётко все описали!) сохраняю себе в заметки😉
@lilija2015, посмотрите видео, чтоб лучше воспринималось написаное. Спасибо🌺
@marinakagan, в любом случае нужно подготовиться. Лучше знать и чтоб не пригодилось, чем наоборот. Так, как минимум, спокойнее. Скажите, а что значит "не в голову"...не могу понять как это?
ой до родов ничего не читала и не смотрела, во время родов раз акушерка показала и всё понятно стало, сама чувствовала что и как
Спасибо, хорошо написано. На практике буду проверять)))
Вчера на себе поняла, какая это фигня все эти видео, на схватках ты сама чувствуешь и подстраиваешься как дышать удобнее, а на потугах уже просто тужишься сильно, желательно не в голову, но это уже как получится. Сейчас понимаю, что все это можно не читать и не смотреть
Вот и настало время моей истории😂 Слабонервным и не рожавшим не читать, хотя я достаточно мягко все описала, потихоньку отошла от этого дня. Извините что заставила ждать, теперь я все таки мамочка. Мой малыш очень полюбил мою грудь☺️🙏🏻
Начну с того что за 2 недели до родов у меня начались тренировочные схватки, но так как я первородка мне казалось они настоящие, да и когда спрашивала у всех какими они бывают, описание всегда совпадало. 3 раза была на осмотре за одну неделю и 2 раза лежала в разных...
Борьба за здоровье ребёнка
Продолжение про сына.
После того как я заметила, что Миша стал странно дышать, я сначала подумала, что мне показалось, но посмотрев на то как дышит ребенок соседки по палате, я поняла, что мне не показалось.
Иду в детское отделение прошу врача, приходит детская медсестра, спрашивает, что случилось. Объясняю ей свои переживания про дыхание ребенка, она говорит, сейчас заберем посмотрим.
При этом мне сказали, не надо сравнивать своего ребенка с другим, все индивидуальны.
Забирают, я ...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...
Моя история родов. Часть 2.
В 11 часов ночи я пошла в туалет по маленькому и каковы были моя радость, восхищение и счастье, когда я увидела свою отошедшую пробку. Честное слово, я бы обнаруженному в унитазе неограненному алмазу бы так не обрадовалась, как ей на тот момент. Я побежала с радостью рассказывать об этом своей маме, сразу написала доуле (помощнице в родах) , а она меня обломала, сказав, что после отхождения пробки можно ходить и две недели.😂 Однако, пока я мыла посуду, у меня начали...
Моя #историяродов. Без зефирок, как есть. Себе на память, чтобы даже если забуду за вторым не идти )))
21.06. в 15.00 выпила 3-ю дозу ношпы и папаверин. Не помогло. Схватки каждые 15-20 минут.
В 7 часов решила убраться. Кровь погонять. По теории, что матка-мышца и ей, как другим, для действия нужен кислород. В итоге, стало меньше схваток и я как-то пережила этот час с 7 до 8. В 8 начали отходить воды. В 9 стало понятно, что это воды. Схватки чаще. В 9 уже было по 5 минут интервал. В 10 мы поехал...
@mopsyulia, спасибо, что читаете