старайтесь не кричать, берегите силы, слушайте врачей, дышите

Главное дышите и не траться сили по просту,👍🏼👍🏼👍🏼а позы выбирайте какие хотите главное чтобы вам и малышу было удобно

Говорят для раскрытия на мячик сесть и ходить побольше 😊 лёгких родов вам!

А ещё помогает когда все свое внимание и мысли заострены на малыше и его появление.Думайте о хорошем во время схваток))

@1989355, спасибо 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Тут не угадаешь как лучше сделать.Нужно подстраиваться под себя и свои ощущения))А вот дыхание-это да...И главное потом слушайте врача))Лёгких Вам родов!И скорой встречи с малышом!

@leila2988, спасибо 🌸🌸🌸

на четвереньках боль меньше) и дыхание))