#ФИТНЕС ДОМА💪Мамочки , которые хотят тренить , но в зал нет возможности вырваться. Я занимаюсь дома,…
#ФИТНЕС ДОМА💪Мамочки , которые хотят тренить , но в зал нет возможности вырваться. Я занимаюсь дома, и вижу свои результаты небольшие , но они есть. При соединяйтесь!😀 Не ленитесь!💪 Занимаюсь утром или вечером⏳. Утром дочу на пол она играется на коврике , а я рядом выполняю ряд упражнений, на всё уходит минут 20-30. Вечером когда доча уже спит это в 22:00 я тоже уделяю время для тренировок . Занимаюсь уже 1,5 недели , но результат вижу, покрайнее мере живот, мой животик приходит в форму. Ещё выполняю упражнение на попу, но пока не одна мышца там не дернулась, только ноги болят😒 но ничего главное не бросать и продолжать идти к своей идеальной фигуре💪😊
🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚
для нагрузки беру 5л бутылку и приседаю😊
Ангелина·
В ожидании первенца
Офигеть!!!!!
Наталия·
Мама четверых детей
Я тоже дома тренируюсь, за год очень преобразилась и похудела на 25 кг. Последние три недели треню в режиме: 3 кардио тренировки с Шоном ти и 3 силовые.
Аллочка·
Мама дочки-младенца
@nataliabelih, вы такая умничка💪👍 4 детей и такая красотка! Респект вам😀 А что это за Шон три?
Наталия·
Мама четверых детей
@allochka_khv, спасибо)) а это тренер, набери в поисковике тренировки с Шоном Ти. https://vk.com/insanityrussia я вот в этой группе видюхи делаю.
Анна·
Мама сына-младенца
Я тоже потихоньку занимаюсь. Но в основном на попу упражнения. Тоже вижу результат 👌 со своей диетой гв у меня вес вернулся добеременный, а ещё и занятия . Подскажи упражнения на попу, или ссылку какую нибудь ☺️
Аллочка·
Мама дочки-младенца
@ane4ka1901, я взяла упражнения на ютубе , сначала приседаю классически, потом косые приседы, потом приседы с 5л бутылкой, потом махи ногами, это на четвереньки встаешь и сначала одну ногу вверх 20раз потом другую, и поднятие таза лёжа на спине. Выпады пока не делаю тяжело пока что . А через сколько ты увидела результат?
Анна·
Мама сына-младенца
@allochka_khv, о, про четвереньки забыла)) тоже примерно через полторы недели. У меня попа всегда была аппетитной скажем так, немного грушевидной формы, и немного целлюлита. Вот и хочу более красивую форму сделать, и кожные проблемы убрать. Так то все устраивает просто подкорректировать 😜
Анна·
Мама сына-младенца
@allochka_khv, просто мне ещё нельзя серьёзно заниматься. Кс было..