Заранее прошу не кидаться в меня тапками! Может есть кто то, разделяющий мою печаль. Здесь в основном посты "как…

+1 к тебе) о я думаю как гв закончится все это быстренько прирастет и плакать будем

У меня та же проблема... Врачи говорят изза ГВ.

@viva1311 там то можно как то балансировать на нужном весе,но когда ты вообще(как сейчас) никак не можешь на это повлиять-это печально..

А я наоборот на гв была потолще,а как бросила похудела резко и набрать не могу

Есть больше белковой пищи и качать мышцы!

не надо есть много сладкого и булок - целлюлит вылезет)) я тоже из роддома вышла с минус 2 кг добеременного веса и плоским животом. ну и расслабилась, теперь вот опять сижу на пп(

Когла свернёте гв вес восстановится вернётся до беременный вес

Верный рецепт для попы это - присед,мнооого приседа💪👍

Вот у меня так же, только меня моя худоба не беспокоит, а муж все норовит откормить немножко))

Гв конечно сжигает калории. Но булки это не выход, попа в ширь только вырастит и целлюлит. Нужно увеличить каллораж, набирать массу правильным распределением белков, углеводов и жиров. Только углеводы это макароны, крупы и овощи, а жиры это рыба жирная , льняное масло , оливки , орехи и т.д. Ну и силовые тренировки обязательны с весами! С детьми дома это делать просто! Сейчас куча профилей в Инстаграмм там даже как утяжеления в домашних условиях придумать -есть варианты. Самый простой с ребёнком на руках. Но ещё и крупы в один пакет складывают и т.д))) поэтому удачи🙏🏼

Для меня тоже вес набрать проблема. Посадили на диету т к сыпь была у дочки. Итог перешли на смесь, а я так и не поправилась. Вешу меньше чем до родов. Грудь пропала, попа тоже((((

Тренажёрный зал мне в помощь)))

Я тоже на гв похудела очень сильно,радостная ходила,ага сейчас,прошел год,почти перестала кормить грудью,и все вернулось,причем тк я забыла что такое ограничение в еде,набрала еще 3 кг сверху

@viva1311, Юль чего то я гв закончила и ничего не приросло(((

вот и у меня такая проблема... 2-е роды... мне все говорили вот после 2-го и расползешься... ан нет... опять 48 кг... и ем вместе с детьми, и не отказываюсь себе в сладком... все так же... от попы и от груди ничего не осталось... пустые мешочки 😭😭😭

Зачем вам дряблая попа и целлюлит?? От булочек вы только это и получите) посмотрите элементарные домашние тренировки, упражнения для ягодиц. Нужен белок для роста мышц, с утра медленные углеводы для энергии. На весь день и производства молока-потому что процесс очень энергоемкий. И упражнения. Упругая мышечная попа намного красивее дряблой -от булок и конфет!)

Поддерживаю @alenishna , Вам нужно мышцы накачать и питание скорректировать, кушайте больше белка

@yanaf сейчас этот рост девочки читают и думают:"вот сучки, жрите жрите, чтоб жопа у вас выросла" 😂😂😂😂

Вот совет по питанию

@alenishna @maryswannov @svetlana52 @mango88 @tata-u спасибо,девочки)займемся с малышкой😊

@natalylezhnina, кстати, почитайте как правильно нужно питаться для набора массы! Все спортсмены для того, чтоб хороший вес и формы сделать, сначала сидят на массе пью гейнеры всякие это углеводы! Т.е. углеводов больше чем белка употребляют. А потом сушатся! Т.е. переходят на более белковую пищу! И менее жирную. Здесь уже протеин пьют)) но можно и без этого 🙈А потом ещё и безуглеводные дни устраивают. Но это прям для самого лучшего результата! Но этот результат обычно на несколько дней, они для соревнований обычно это делают))) чтоб пора сначала появилась , ляжки))) при этом силовые нагрузки обязательно! Без кардио! А при сушке добавляем кардио! Тогда формы будут округлые и красивые))) это все можно за несколько месяцев сделать, если все делать правильно🙏🏼