@olivka-ola, спасибо, посмотрю!!

@liberte по вакууму посмотрите технику бодифлекс-будет понятнее

я на yakaboo замовляю )

@angelwithwingss, о, слушай, вроде поняла, как делается)) только у меня быстро не получается😂 какой-то эстонский вакуум 😂😂😂 у меня просто остался после родов тот вес, который в первом триместре набрала из-за своего жора на булочки с маком из Новуса 😂 и теперь чувствую, что скидывать мне его непросто будет :(((

@liberte, мы ездили все вместе:) Витя с Варей гулял, я тренировалась, сейчас уже и одна езжу. сейчас уже кормлю по-всякому, а изначально удобнее было на боку - на спине я спать не люблю :) По вакууму сначала проверь, можешь ли ты вообще вышивать живот - у меня долго мышцы были в шоке и не получалось. если можешь, то тогда смотри еще видео - там ничего сложного. нагибаешься, упирается руками в коленки или чуть выше, выдыхаешь полностью и втягиваешь живот. так держишь. когда это будет получаться, то потом еще им потолкаться вперед можно

Оо, Троещина - это далеко) а как ты Варю оставляла на время тренировки? Я пока с трудом себе это представляю 😂 насчет вакуума - я толком не могу понять, как его делать) уже и видео в инсте Стужук смотрела - всё равно не пойму 😂😂😂 а ты лежа на боку кормишь? Я кладу на пузо себе как бы, и в позе перекрестной колыбели кормлю в основном, так иногда даже подремать можно 😂

@liberte, на тренировки аж на Троещину, просто туда уже много лет хожу) Когда беременная была, то думала через 2-3 месяца максимум пойду, в итоге пришла в себя только к 4 с половиной. Но у меня ж разрывы, Варя крупная, пока еще мышцы сошлись на животе. И долго я очень не могла сидеть, больше минут 5-10 стоять. В обычный режим перешла где-то в 6-7 месяцев, до этого 3 раза в неделю не получалось, только 2. Дома хорошо начинать делать вакуум для восстановления. У нас матрас тоже довольно жесткий, но из-за того, что Варя часто и долго ела, то получалось, что я все время лежу на боку и рука в неудобной позе:(

@angelwithwingss, Саня ела 5-10 мин, но пару раз в день - по 30-60 мин. Но уже неделю у нее че-то с графиком - я никак привыкнуть не могу(( вчера если честно аж плакала, Андрей меня саму отправить гулять хотел😂😂😂 разминаться у меня не особо выходит, но на твердом всё время сплю - у нас матрас очень жесткий) а ты на тренировки куда ходишь? В Спортлайф? И с какого возраста?

@liberte, У Вари около 4 месяцев что-то переключилась и она перешла на приемы пищи 5-7 минут. Но максимум до этого был, по-моему, 2 часа, так что 4 - ты герой) Очень советую все время разминать спину и лежать на твердом ровном. я к 3-4 месяцам не могла нормально лечь и вытянуть руки вверх - начинался какой-то спазм, спас курс массажа и выход на тренировки.

@angelwithwingss, о, Спасибочки, погляжу!!! Никак не могу с тобой встретиться:( у нас с прогулками как-то сложно пока - вчера хотели выйти, а малая ела почти 4 часа (четыре, Карл!), не переставая :(

ссылка Тут беру и детские, и по воспитанию/психологии брала. Есть самовывоз с Левобережки

@adalina, я тоже в читайке покупала. Но вот думаю, может где-то дешевле есть. Да и не всё, что хочу, там есть. :(

я - в Читайке 😁

@anastasia_happymom, о, гляну там книги, даже не подумала почему-то) хотя Комаровский у меня есть :)

@opossum, :) да, я тоже раньше на Петровке брала)) но сейчас не хо туда ехать, мне бы какой-нибудь интернет-магазин :)

Комаровского на пампике заказывала))

На книжном рынке Петровка.