@olenkaviktorovna, не надо есть))),ну тут каждому свое)

мне кажется, пока бегаете за своими детьми, вес не наберете)))

@oliboa я считаю что женщину мужчина должен хотеть съесть а не накормить.перебарщивать конечно не надо.но я хочу округлые формы а не кожу и кости.

@hanna82, один в один как я))

@olenkaviktorovna, воу,воу))какой писец))я 162 и 47-48,но хочу 46)) и параметры типо того))

@olenkaviktorovna я имела ввиду физиологическую норму распределения и количества, кроме внешнего вида, есть еще и другие функции, которые выполняют и жировая и мышечная ткань... ну это если вопрос стоит глобально😉 а вообще, если только грудь и попа, то с этим справиться физнагрузка или пластика... с едой договориться сложнее, она как всегда откладывается не там где надо😃

@miroslavinamama ну,она где-то 7 с хвостиком набрала,правда,она больше хотела,поэтому и ела больше.

@ipsa грудь это все равно жировая и мвшечная масса и попку хочу вернуть

@olenkaviktorovna для начала вам нужно определиться, чего не хватает, если жировой массы, то в рационе должно присутствовать достаточно жиров и растительных и животных, а также углеводов, 50 на 50 простых и сложных, а вот если вам мышечной массы не хватает, то тогда рацион богатый белками вам необходим, питание не реже 5 раз в день и физнагрузка... а как определить,чего не хватает? более точно на приборах омрон или танита, они есть в некоторых медцентрах, но там это денег стоит, можно найти в фитзалах сети фиткервс, или клубах ЗОЖ (телефон могу дать)

@avdeeva_forever я уже думаю в тренажерку пойти но с детьми это тяжеовато

+тренировки,попу накачайте,думаю тогда красиво будет и при вашем весе,просто не плоско)

Посчитайте где-нибудь онлайн количество необходимым для вашего организма калорий. видела проги где пишет три разные цифры: для сброса веса/для поддержания/для набора веса...

@olenkaviktorovna наберите в поисковике диета для набора веса, там будут варианты, но для здоровья вам нужно будет заниматься физ нагрузками, с утра вроде надо будет пить белковый коктейль, сливки жирные плюс мороженое как вариант.

Это писец товарищи 😓😓😓😓вот что делать? Я конечно не хочу чтоб меня расперло но поправится надо.и так уже отдала 6 джинс куме

мне бы так!!!малышке 1.5 мес а вес стал и не уходит!для идеала 7кг осталось,ушло почти 13