@solveig делала я это исключительно на кухне. я просто кушала, по чуть-чуть,порции измеряю ладошками, половинами ладошек,щепотками. пью много воды.

@solveig кушая все, за 9мес я оставила "прилипшие" после Б 12кг

@solveig, ни о какой диете и речи нет, главное - это кушать 5-6 раз в день и маленькими порциями, плюс исключить все мучное, солёное и жареное! Хотя, если вы на строгом пп при ГВ, то вы это и так не едите.

@mrsgrigory, @nectunt а как питаться? Я итак на диете по гв, нифига низя. Как из этого еще сделать диету?)))

60% питание, 20% спорт, 20% отдых - вот три составляющих отличного тела!

программа: 80%еда,20%физнагрузки. нагрузка нужна, прежде всего для того чтобы мышцы работали, не дрябли и не атрофировались.пешие прогулки, плавание, йога, пилатес