Девочки, сейчас все на прям на правильном питании. Я вот так и не поняла что это такое? Есть каждые 2-3часа по чуть-чуть? Или не есть жареное, копченое, жирное? И вообще, есть каждые 2-3 часа это как-то нереально, а если работаешь то как? Кто даёт рекомендации по правильному пищевому поведению ? Диетолог? Или гастроэнтеролог ? Или нужно самой копаться и выбирать в интернете что нужно для тебя? Все время готовить на кухне, меня чёт это не устраивает...
Лучший комментарий
Комментарии
@erka, @natali006 @dinadarina знаете благодаря ГВ, я отказалась от сахара не ем уже год, у малыша диатез на сладкое. А так если все продумать думаю получится.
@ayas2015 сама когда как. ребёнок на ИВ у меня. после родов каждый вечер, выставляла контейнера, готовила кушать и складывала туда. на след день по одному контейнеру доставала и кушала в течении дня. да вы вечером по стоите максимум два часа, зато приготовите на завтра сразу на целый день и все. к тому же есть спортивное питание, протеин-белок. его я пила до Б, во время Б, во время ГВ и все хорошо, например не успел приготовить обед выпила протеин и все, уже как бы пообедал
Если так посмотреть на меню наших малышей, то оно и выходит правильное питание 😀😀😀😀 это мы потом уже сами 🙈
Ну вот я здесь тоже соглашусь нет сладкому, мучному ☝🏻️
@natali006, вы сами на правильном питании? Если да то как вы это организовали?а ребёнок тоже?
ПП - это ничего жаренного, острого,копченного и т.п. Готовьте как обычно, но допустим на пару, духовке или отваренное. Без всяких майонезов, искусственных и порошкообразных штучек. Меню по ПП обычно составляет диетолог, но там уже более детально с соотношением калорий и всего всего. Если позволяют финансы, то можно заказывать такое питание на дом, то есть там есть завтрак, обед, полдник, ужин с уже сформированным меню с посчитанными калориями. То что я написала это ПП в моем понимании, но и оно не плохо. Просто обязательно должен быть завтрак, второй завтрак (если есть необходимость), обед, полдник, ужин. Вот и получается в день 5 раз
с вечера заготавливаешь на след день в контейнера, и кушаешь все это на след день в определённое время
кушать каждые два с половиной - три часа. не есть мучное, сладкое, жареное, можно до 12:00 дня съесть конфетку, кушать овощи, фрукты, рис, гречку, овсянку на воде, рыбу в духовке, грудку куринную на воде. питание расписывает диетолог.
у меня муж диетолог,и он говорит можно кушать абсолютно все, просто надо правильно готовить, кушать в нужное время и т.д.
например фрукты только до обеда, а после обеда только овощи. там достаточно много нюансов
самое лучшее не потреблять хлеб и после 6 не есть. вот от этого реально худею. а то почитала про ПП. итак еле ужин варю, тут еще себе замудренный салат и выпечку без сахара, масла готовить 😨😨😨
Ещё расскажите кто на правильном питании, как вы это все организовали?
@ayas2015 конечно получится, главное желание. пока малыш спит можете дома ещё тренироваться)) могу помочь вам с этим