девочки,помогайте! Прибавка в весе просто ужасная уже.не скажу что очень много кушаю,но врач сегодня…

У меня тоже большая прибавка,но у меня и отеки сильные 😒

@happinesss у меня вот нет отеков,слава Богу

@bryashka25, попробуйте хлеб и булочки заменить ржаными хлебцами , и вкусно и полезно 🤔

ешьте те крупы, которые менее обработаны в первые приемы пищи, не на ужин. белок обязательно употребляйте, исключите легкие углеводы. мне это гинеколог каждое посещение повторяет, так как прибавка у меня к 37 неделе +16 кг😱 набор может идти засчет скрытых отеков, если Вы и в правду питаетесь как положено..

А какая, если не секрет? Пейте больше воды и ешьте по-возможности вместо быстрых углеводов медленные

@fovenok воды как раз много нельзя-1,5 литра в день.не более.за 4 недели набрала 4,5 кг😨😨😨😲😲😲

Исключите сахар и мучное.Вот прям вообще.Читайте этикетки и все,где в составе сахар,не ешьте.Мне тут гестационный диабет ставили под вопросом и посадили на такую вот диету.Итог-минус 5 кг.То есть я к 26 неделе не набрала еще вообще ничего,а даже наоборот.А еще я скачала программу и считаю калории.Очень помогает!Прям записывайте все,что съели.Сами удивитесь,как переделали раньше и не замечали этого.А кг после родов не рассосутся сами,лучше не рассчитывайте на это.

@bryashka25, вам врач сказал, что воды нельзя? Просто современные исследования показывают, что именно воду можно, а вот другие жидкости в случае отеков лучше исключить. Ну и вообще, в случае отеков нужна диета, по-любому, а вот если отеков нет, то лучше пить

@nebotroga, согласна с вами, но все-таки очень это тяжело в беременность себя ограничивать... Я вот пытаюсь, записываю, но нет-нет, да сорвусь))) однако, если прослеживается прямой вред здоровью, как в вашем случае, то это другая история и держать в руках себя ради этого чуть проще. А лишние кг сами, конечно не испарятся, однако после родов этот дикий жор уменьшается, результат диет виден, а спорт становится возможен, и все уходит)

@mamadochek123 я трижды набирала по 22 кг)))и возвращалась опять к своим 42-43-44 кг ) а сейчас я что то как то не хочу опять 20 набирать.

@nebotroga а как прога называется? тоже скачаю

@fovenok да,говорит жидкости не более 1,5 литров.Она за отеки переживает ,как я поняла.мне они никак не нужны

@fovenok, у меня диагноз то не подтвердился в итоге.Но было очень поучительно.Я поняла насколько неправильно питалась и от чего именно поправляться.Можно конечно набирать по 20 кг и скидывать.Но во-первых с возрастом это делать все сложнее,тк метаболизм замедляется.А во-вторых кожа уже не будет прежней.Вес легко сбросить.Гораздо сложнее избавиться потом от дряблости и рыхлости тела.Так что лучше не эксперементировать.Я в первую Б набрала 17 кг.Это был тихий ужас 🙈🙈🙈С сыном я уже была научена горьким опытом-набрала 4 кг.И сейчас постараюсь удержаться в этих рамках. 🙏

@bryashka25, YAZIO

@nebotroga спасибо

@nebotroga, я тоже набрала в первую 16-17, сейчас, думаю, также будет...но мне за дряблость переживать нечего, она у меня с юности не в тонусе вообще(( однако, больше набирать не хочу точно)) 20-это уже и звучит страшно) а 4 кг - это вы вообще мой кумир) просто супер!

@bryashka25, вот пейте воду именно, ну и медленные углеводы тоже помогают держать форму. Фрукты, правда, тоже нужно тогда убрать..

@fovenok, да я сама от себя не ожидала )))) Думала что после 2 Б под центнер буду точно.Столько слез пролила.А потом просто решила,что фиг!Не разожрусь и все.Назло врагам 😂😂😂И удалось ведь.Просто знаю конституцию свою.Обратной дороги мне не будет.

@nebotroga, поразительная сила воли, очень круто!

@fovenok, сила воли и отчаяние 😅🙈

@nebotroga, от отчаяния хочется лишний пирожок)) это сила воли и любовь к себе)

@nebotroga, а как эта программа называется?

могут быть внутренние отеки. Уберите соль и все соленое.Первые две недели противно потом вкусно. Соль содержится в самих продуктах.Если после этого прибавка остановиться и возвратиться в нормальное русло значит были внутренние отеки

@svetlachok555, выше писала YAZIO

@nebotroga, спасибо