@marishela,галетное тоже с коровкой :( Зато постное нашла) Дааа,фигура точно будет в порядке)))

Каши на воде, супы, крупы, мясо (кроме коровки), овощи, фрукты, хлебцы, галетное печенье. Без молОчки трудно, но дело привычки. Зато фигура будет в порядке ☺

@nastya2887 @irakis,спасибо) Будем действовать)

Еще читаните про питание.Что с чем нельзя мешать. Это тоже важно,чтобы полезности усваивались.Например фрукты не стоит ни с чем мешать,есть их отдельно.Пить после еды попозже,не сразу.А общем почитайте про питание

@nika_krd_rus, в кашу яблоко и в мультиварку

@nika_krd_rus, запекать или компот

@irakis @jka,спасибо) А фрукты же тоже термически обрабатывать?

Очень мало хлеба, суп, крупы, мясо. Из фруктов немного яблок и груши

Фруктов вместо сазара

Безлактозная продукция у Валио есть и молоко тоже