Пора брать себя в руки, с малышом наладили какой никакой режим. Нацедила молочка и сама куда? Да да на спорт. Честно…

@katerinna_k, пресс ещё не пробывала, только дома в планочке стою если не забываю, думаю тоже не смогу

@sofi1313, ну значит чутка начну без груди

@parnassius_mnemosyne Ха-ха-ха))) такая же ерунда была года три назад)))) боль на 5 день проходит. у меня еще и 5 этаж, я ползла по лестнице)) сейчас хочу снова начать,но боюсь как с ребенком буду находиться потом(( а как понять перерывы делать?

Тоже начала ходить в спортзал💪🏻😂 легла на скамейку пресс покачать и...ни разу не смогла поднять корпус! Таким лохом я себя никогда в жизни не чувствовала😂

занимаюсь уже полгода и тренировка достаточно трудоемкая.. ттт..молока хватает и малыш кушает с удовольствием) главное не делать нагрузку на мышцы груди☝

@bondichka, Юль, аэробные нагрузки и небольшие нагрузки на разные группы мышц 👌🏻 плавание , наоборот , не рекомендуется из-за температуры воды ( можно переохладить грудь)

Кстати,согласна с@smilena вес не у всех уходит ,я в том числе,хоть мышцы подкачать!

На фото Альбатрос в который как раз хожу в будни вечером,стараюсь 3 р.в неделю,молочко сцсеживаю,малышу 4 месяца,а про молочную кислоту не слышала никогда!

Много лет занималась с этими девчонками https://youtu.be/ZsVp7wRWG7I не с первого раза все получалось, но когда привыкаешь- и вес уходит, и отличное состояние/ настроение👍

@umarinova, если смотреть Джиллиан, то это не поможет, я пробовала))))) я после беременности-слабак и развалюха, у меня 10 лишних кг, но я пока только много гуляю и на пп. Хотя, вес стоит и уйдёт , судя по первому ребёнку , только после прекращения гв. Везёт тем, кто кормит и худеет ))

@parnassius_mnemosyne, спасибо за совет

@parnassius_mnemosyne, буду знать, но я пока боюсь сильные нагрузки хочу что бы органы на место вернулись.

@umarinova, подруга занималась ,говорит ,бомба . Но ,честно признаться ,я на первом уровне помирала( там жесть , подползала к ноуту и смотрела ,скоро ли конец🙄 но я неспортивная вообще . Муж -спортсмен сказал ,что можно делать перерывы чуть побольше с Джилиан ,что неподготовленному организму сложно справляться прям с такими нагрузками без отдыха . Не знаю насколько с данными передышками будет эффективно ,но я свалилась ) аж щетку зубную в руках еле держала ) попробуйте ) дёшево ,недолго и удобно . Только мини гантельки нужны )

@parnassius_mnemosyne, нужно посмотреть эту Джилиан Майклс, хочу 3-4 кг скинуть прилипших.

Не в курсе про молочную кислоту ,но 2 дня занятий с Джилиан Майклс и я свалилась с температурой 38,5 .простуды признаков не было ,на след день прошла , заниматься я перестала и больше не температурила ))))) видимо ,обленилась так ,что и организму внушила ,что спорт -зло😁😝 успехов вам в этом нелегком деле! Молодец!