sakera
Sakera·Мама дочки (3 года)
Второй день занимаюсь спортом дома. Все болит.
Что там убирает молочную кислоту с мышц,никто не помнить?
Комментарии
Хорошо, спасибо.
Надежда умирает последней и я иду в ванну сегодня 😁
Нравится Ответить
Делаю растяжку.
Вчера кумыс пила, может из-за этого ещё пахмель.
Совсем подумываю отказываться от алекоголесодержащих напитков. Пол стакана уже фигово. 😁
Нравится Ответить
Нужно горячую ванну, и растереть все мышцы мочалкой хорошо. Ну или щеткой для тела. Массаж короче, размять хорошенько. И всё это сразу после тренировки, а не на следующий день, когда всё болит 🤭 нас так учил тренер сто лет назад, когда я ходила на дзюдо.