Всем привет! Девочки, делюсь своей проблемой, нужны ваши советы. Меня посетила бессонница, всю ночь глаза в потолок или экран телефона, встречаю рассветы, фоткаю, играю с сонной кошкой. Малыш тоже не спит, ковыряется всю ночь. Как победить Бессоницу???? И подружиться со сладким ночным сном?????
Комментарии
Мне как будто чай ромашковый помог, чередую с цикорием перед сном)подруга молоко тёплое с мёдом перед сном пила!
Ох тоже ночами не сплю, днём отсыпаюсь... Мне и прогулки не помогают....
Да,погулять попробуйте,я вот мужа жду с работы и мы идём часов в 21:00 уже свежо,идём рядом с домом мимо леса..запах такой!не скажу что прям отрубаюсь конечно,но все-таки засыпаю
Прогулки перед сном, желательно в каком-либо парке, например, после этого дома тёплая ванна с расслабляющими травками и тёплый чай, затем прочь все мысли и в постельку баюшки :)
Попробуйте длительные прогулки вечером, когда не очень жарко☺️. Меня после прогулки вырубает моментально.
Спасибо всем, попробуем прогулку и тёплого молока перед сном. Будем экспериментировать.