очень рекомендую @lenochka36 , составит программу тренировок и питания индивидуально, просто хороший человек и грамотный тренер

@tsv, надо почитать😊@ksu_moloko спасибо сейчас посмотрю

Я сейчас занимаюсь в Школе идеального тела Секта) там есть направление для мам (в т.ч.кормящих), девочки-кураторы помогают наладить питание, утром тренировка 15 минут, и все это через интернет (дистанционное обучение). Очень удобно и мягко! Никакого стресса для организма. Вот их сайт: ссылка посмотрите результаты 👍👍

@aghla91, то что может не так часто ем,у меня получается три раза в 10,2 и в 7-8 где то так

@momlena, у меня тоже не увеличилась,только отвисла😀я чёт не могу представить что дальше будет когда перестану кормить

Ох на бешеной сушке , бешено худею !!! Почитай о ней))) это жёсткий мотиватор) глядишь ещё и миллион выиграешь !

@irinkabelousova, мне кажется проблем с питанием на ГВ быть не должно) питание то сейчас правильное) поэтому стараетесь выделять время на занятия.

Какая у вас грудь большая 🙈👌🏼👍🏼 у меня совсем не увеличилась😞 только отвисла 😵😫

@mokusha, пока малышка спит моя(спит дома только час),я прибираюсь и кушать готовлю

@nadezda914, тут значит дело в питании либо спортом нужно заняться

@aleksandra.dor, ага поняла

@irinkabelousova, я стараюсь успевать пока малышка спит.

@mokusha, @uliana.88 @aghla91 пока что со временем вообще проблемы

@irinkabelousova ну от пары сушек и трёх стаканов чая с сахаром в день, думаю, вряд ли вас разнесет )

@irinkabelousova, Спорт это хорошо; очень даже; но!!! 70% успеха красивого тела - это питание!!! Качать пресс короче надо на кухне; На одном спорте далеко не уехать; результаты не такие будут подтянутые в зеркале; когда мышцы будут расти под слоем подножного жира; понимаешь о чем я?!))

@aleksandra.dor, @lileva ок 😊буду выделять время на себя любимую @olyat сиси то тоже обвисли😀😭

@irinkabelousova, спортом заниматься надо, тогда все будет 👍🏼

@nadezda914, я не ем сладкое(всё у дочи высыпает😀),только сушки и чай с сахаром

слушай, хорошо выглядишь ! начинай просто пресс и попу дома качать . посмотри на ютубе много упражнений. Тебе худеть то особо не надо, только подтянуться. А сисииииии тооооо, вообще огонь 🔥🔥🔥🔥

Углеводы до 16:00; после рыбу, мясо и овощи 🙌🏻👍🏻 последний приём пищи за 3 часа до сна; совсем не есть нельзя; организм начнёт накапливать запасы

Вы же недавно родили. Вполне хорошо смотритесь. Животик - так он сколько рос то, а вы хотите, чтобы прошел моментально. Мне кажется, что вам достаточно будет просто не есть в больших количествах булки и сладкое (если едите))), потом, когда можно будет - физ.упражнения делать, и не сходить с ума по сушкам этим

@svetlana_0007, да я и так не ем сладкое,если я пример спать ложусь в 1-2 ночи это ж не реально не есть,меня с желудком загнёт и всё,я ем последний раз в 8 часов

Спорт и пп!!и за пол года можно приобрести хорошую форму

@floxa, мне только думается, чтобы нормально там упражнения все делать, должна быть более менее подготовка какая то...а то нагрузка на сердце очень сильная..

Спорт, спорт, спорт, даже если будете себе, что то лишние позволять, то просто больше занимайтесь.

@irinkabelousova бешенаясушка.рф вроде сайт

Исключить сладкое , не кушать после 18:00 и спорт. Быстро худеется.

@floxa, что за сушка?я не буду постоянно хотеть есть?просто если начинаю себя в чем нибудь ограничивать ,то постоянное чувство голода

сейчас все фанатеют за бешеную сушку