Привет девчули))) поделитесь, кто и как возвращался в форму после родов?) может какие-нибудь эффективные упражнения,…

я пробовала заниматься с трёх месяцев- ребёнок начал психовать,т .к. молоко было не очень...неделю позанималась- неделя проблем с гв...потом бросила и все стало ок. сейчас нам семь и ребёнок уже на прикорме, я снова стала заниматься, все ок ч гв!! а за эти первые полгода я похудела без всяких тренировок и диет...первые пару месяцев живот, потом он все меньше и меньше становился.. единственное, кожа не упругая, поэтому скраб, масла, и тренироваться для красивых форм

Только не этот клуб!!! Ходила туда на открытие 👎🏻👎🏻

@whimsical_girl, а чем не понравился?)

@whimsical_girl, и мне интересно?

ужасный клуб. тупо секта

@_katya.katerina, а расскажите пожалуйста что не понравилось ?

@iraswan, @katerina-ma это развод. Помню нас на весах этих вывешивали типа определяли массу жира и костей 😂 суть тренировок была така я: типа по три минуты на каждом тренажере по кругу. Помню как уговаривали приобрести абонемент со скидкой 😱

6 месяцев организм должен сам работать . Ничего нельзя кроме плавания и йоги

Сразу скажу про FitCurves... Меня туда тренером звали, но это реально секта-отказалась не задумываясь (у знакомой пример весьма неудачный). Я начала заниматься, когда ребёнку 4 месяца было-на молоко не влияло (кормила до 1,5 лет). Сразу занималась 5 раз в неделю дома, круговой тренинг. Через 5-6 месяцев вернулась в тренажерку. Сейчас вообще тренировки не прерываю (с разрешения гинеколога). Но мне немножко проще-я сама персональный тренер))))

Секта)))) девушки наверное имели ввиду слишком настойчивое приглашение в их клуб, так и есть, американская система-все улыбаются всегда, но нагрузка слабая, подойдет для пожилых отлично, которых как раз в нем процентов 80.

@whimsical_girl, @maria2707 @trebaruna девочки спасибо всем за ответы, не пойду в этот клуб)) Может поделитесь тогда как боролись с лишними кг, если они у вас были)) может упражнения или диеты?)

После полугода после родов ходила в баню и бегала ( плавать не умею).. Это и грудь подтянуло отлично и все остальное

Я в принципе не признаю диет. Основы правильного питания-наше все)))) Ну а про тренировки я писала: круговые для начала, чтобы все мышцы и суставы разработать, сердце немножко "раскачать", ещё помогает интенсивная ходьба утром натощак, но не менее 50-60 мин. Лучше со сменой темпа. Интервальное кардио очень подстегивает метаболизм.

Занимаюсь пока дома, но не систематично..Начала питаться с гербалайфом, 2 кг сразу скинула, осталось еще 8 беременных кг, по утрам делаю массаж щеткой - говорят возвращает тонус кожи... Рассматриваю залы около дома и в бассейн планирую ходить... Думаю до зала точно в июле дойду а вода с августа может..у меня было кс, качаю только попу пока, пресс не буду трогать

@manrida, @trebaruna @maria2707 спасибо девочки ))) буду заниматься ))) а потом когда не будешь пить геобалайф, вес не вернётся ?

@iraswan, там только алоэ организм очищает... Чай и протеин вместо приёма пищи ... То есть как бы ничего такого что потом резко поднимет вес

Скажу вам про фиткервс. отходила я почти пол года, с перерывами по личным проблемам. Первые 2,5 мес холила без перерывов, по 3-5 раз в неделю. Очень довольна была результатом. Во первых, не сдыхаешь как лошадь после занятий, во вторых - свободный график, в третьим - это -2,5 кг и 33 см. Я похудела на размер за 2,5 мес.

Единственное что у них напрягает, это назойливость. Они назойливые достаточно)) но только когда пропускать начинаешь) а так, ничего особенного. Очень интересны танцы там)) Те, кто пишет плохие отзывы, не пробыл там даже недели как правило.

И еще, пообщавшись с тренером в зале, проходив туда 2 мес, я не скажу что результат лучше. И послушав важные моменты в тренировках, я прошла к выводу, что туда смело можно ходить. У нас девушка одна там похудела за 5 мес на 20 кг. Но конечно важно питание. Однако у них нагрузка очень правильно поставлена. Кардио в комплекте с силовой. Это очень правильная нагрузка.

У них там есть такая вещь, как неделя бесплатных пробных тренировок. Так вот сходите, попробуйте. Походите хотя бы 4-5 дней. Это кайфово.

@malinka_mua, там не может быт слабой нагрузки. Нагрузка зависит от сопротивления самого занимающегося. Чёс дольше ходишь, тем больше нагрузка. Почитайте об этих тренажерах) тогда поймете, в чем там суть нагрузки.

Занимаясь в заде с тренером личным, мы очень редко девки какие либо упражнения с весом. Потому что что бы похудеть, веса не нужны... Ни один нормальный тренер, худеющую девушку не будет по одним тренажерам гонять))