@maria535, я не думаю что это очень вредно, конечно не стоит увлекаться, но как вариант, попробовать, думаю страшного ничего не будет.

@vera_nique, хорошо, буду ждать👌 у меня просто никак не насобирается заказ большой, чтоб выгодно было. Вообще здесь все против, но я бы пила такое... Еда сейчас вся вредная

@maria535, я заказала себе шоколад, подруге ваниль, потом напишу Какой вкуснее)

Я тоже хотела такой заказать! Интересно вкусный он🤔 а пока что купила изолят протеина (за 200 или 300 р. в магазине продуктов для диеты), чувство сытости часа на 3

@olga606, Оля какая вы большая умница 🌸самое главное это настрой ,удивляют девчата которые говорят я не могу похудеть ,все могут самое главное рот закрыть вовремя !

@paradise_91, @natalkin девочки я то кину вы адреса сразу пишите в личку куда слать,план индивидуальный ,но каждый найдёт полезное для себя что то и советы по питанию

@mariyadan Здравствуйте,а можно мне тоже меню,пожалуйста! !!

@mariyadan, и мне пожалуйста ))))

@mariyadan мне нужно вам кинуть адрес электронной почты или вы в личку напишите?

@vera_nique, @12maiya там уже все подсчитано ккал можно самой комбинировать и вообще уже через пару нед можно на глаз опр ккал-ть

@mariyadan спасибо

@12maiya, да конечно ) посмотрите если подойдёт пользуйтесь

@mariyadan и мне можно пожалуйста меню, если это не секрет?

@vera_nique, наверно у всех по разному у меня то лишний был вес и до бер,а тебя нет)и теперь уходит лишнее или обмен вещ как то уравновесился .Напиши в личку адрес поищу перешлю программу

@mariyadan, давай) только я на гв в минус совсем не иду, уже набрала 3 кг

На гв и так калории уходят,у меня в минус пошёл и так,а вообще пару лет назад когда хотела скинуть тоже 5/6 кг,диетолог составил план питания в день 1200 ккал и при этом не голодаешь даже есть меню могу на почту скинуть ,лёгкие блюда очень

Соя с айхерб-полюбому генетически модифицированная её помоему и нет нормальноц

@irinachydoryadom, во во) мне он сейчас очень нужен)))

@vera_nique а если взять простой соевый изолят то 1 кг вообще 650-700р😊и так де заменить прием пищи можно.А ЭД это развод полный

@natalishorokhova, ну вот тотал сой-тоже самое что ed, только банка стоит не 2000 р а 700 и общем больше)

@ynika_veronika, в точку!!!! И еще лень-матушка!!! Не хватает пинка для рывка😅

@olga606, вообще красотка) а я ляжки наедала)

@olga606, мой тоже был похудее))) тоже 85 сейчас весит) я побольше( моя цель сейчас -20 кг, буду пробовать)) но пока питаться нормально не получается)) мне главное накормить ребенка и мужа) а я уже потом)

@ynika_veronika, да почему-то вес не набирала ела просто полезные продукты без тортиков и пирожен! Сын родился 4 кг

@darina2410, @irinachydoryadom спасибо@vera_nique девочки! Очень приятно!

@irinachydoryadom, я думаю все способны это сделать) просто нужно меньше жалеть себя)))

@ynika_veronika, мне тяжелей он у меня когда познакомились вообще худой был 68кг сейчас он 85 ! Ест все подряд а я хожу слюни пускаю! 😂 но уже как то привыкла ! Он пьёт пиво вечером со всякой бякой! А я зелёный чай с фруктами и йогуртом!

@olga606, 1,5 кг?)) ничего себе! Как так)))

@darina2410, главное, ты живи как живешь, просто контроль питания! И еще, очень важно различать аппетит от голода) хочешь шоколадку скушай, но не плитку, а кусочек)))

@olga606, твой муж тоже был с тобой в больших размерах?))) мы с моим познакомились именно в начале похудения)))

@ynika_veronika, мы с вами видемо подруги по несчастью всю жизни нужно следить за тем что ешь !! Я тоже сватающих калории и продолжаю худеть, правда за беременность я набрала 1,5кг и после родов было -15 кг!

@olga606, @ynika_veronika девочки, вы просто обладатели супер силы воли!!! Я в приятном шоке! Какие вы умнички!!!

@ynika_veronika @olga606 вот смотрю на ваши примеры и вдохновляюсь))) спасибо Вам за мотивацию))) у меня сегодня первый день диеды и занятий, для меня сейчас ооочень важны такие результаты)))

@olga606, офигеть!!!!!!!

@darina2410, @fleur-de-lys девочки спасибо) набрала 20, сбросила пока 10( было КС, прошло 3 недели. В похудении главное не кг, а объемы, они уходят первые! Я почти не сбросила ничего за это время, но скажу честно, не пыталась, но объемы ушли, это видно даже мне) но живот после КС тяжело убрать(

Да считать калории самый эффективный способ ! Сначала напряжно а потом втягиваешься и уже на глаз знаешь сколько а порции чего! Мой результат -38 кг

прям щас начну читать про подсчет калорий! надо жэ что то делать со своими запасами)))

@ynika_veronika, Ваш пример вдохновляет! Вы молодец! А сейчас как, после беременности? Много вам нужно скинуть? Мне бы 10 кг, а еще лучше 15)))

@ynika_veronika я восхищена Вами!!!! Вот это сила воли))))) вы большая молодец))))))

@mamason за какой срок подруга похудела?

@vera_nique, Вер, а ты с врачом консультировалась? Мне разрешили спорт, даже пресс качать.... удивляюсь до сих пор и не могу начать это делать😂 очкливо

@vera_nique, это не совсем протеин, и как раз от белка есть быстрее будет хотеться, чтобы не было чувства голода вам нужно грамотно составить сете рацион, в котором будут все нутриенты.🌺

@vera_nique, но ведь думаю можно не прям активный спорт , подобрать упражнения которые можно , я скинула 11 кг , но как то вот я не сторонник этих протеинов

Верусь, не пей эту хрень, малышу от нее пользы никакой, лучше составь меню правильного питания и все))) посмотри в инете рецепты блюд для пп, кушай часто, но мало, пей больше воды. Да что я тебе рассказываю, ты наверное сама это знаешь😘 а если Миша спит хорошо, то еще бегать можно или плавать

@tvoenastroenie, активный спорт после кс мне нельзя, хотя я занимаюсь на степпере. Пп это понятно! У меня просто сильное чувство голода, а от протеина есть не хочется, а калорий в нем мало

Ведь можно просто подключить спорт и придерживаться пп и все уйдет

@ulianastia, я не Толстая, но 5 лишних кг имеются)

@vera_nique, да вы не Толстая !!

@vera_nique, я бы не рекомендовала вообще чем-либо заменять нормальную еду)) не ищите волшебных пилюль)) лучше к нам приходите))

На Гв сою нельзя

@vera_nique, каждому индивидуально 😉

@ynika_veronika, а ск ккал в день надо чтобы похудеть? 1500?

интересно почему в пункте про снижение сердечно-сосудистые заболевания нарисован крест? 😉😂

@ynika_veronika, скооооолько?😱вот это вы молодчина! И это без спорта?

Честно, я бы на ГВ не рискнула пить такие коктейли..

Попробуй считать калории! Я так сбросила 47 кг!

соя это очень сильный аллерген, мне например его запретили