Девочки, привет всем! Возник вопрос ❓❓❓ я тут озадачилась вопросом похудения и заказала себе соевый…

Описание

соя это очень сильный аллерген, мне например его запретили

Попробуй считать калории! Я так сбросила 47 кг!

Честно, я бы на ГВ не рискнула пить такие коктейли..

@ynika_veronika, скооооолько?😱вот это вы молодчина! И это без спорта?

интересно почему в пункте про снижение сердечно-сосудистые заболевания нарисован крест? 😉😂

@ynika_veronika, а ск ккал в день надо чтобы похудеть? 1500?

@vera_nique, каждому индивидуально 😉

На Гв сою нельзя

@vera_nique, я бы не рекомендовала вообще чем-либо заменять нормальную еду)) не ищите волшебных пилюль)) лучше к нам приходите))

@vera_nique, да вы не Толстая !!

@ulianastia, я не Толстая, но 5 лишних кг имеются)

Ведь можно просто подключить спорт и придерживаться пп и все уйдет

@tvoenastroenie, активный спорт после кс мне нельзя, хотя я занимаюсь на степпере. Пп это понятно! У меня просто сильное чувство голода, а от протеина есть не хочется, а калорий в нем мало

Верусь, не пей эту хрень, малышу от нее пользы никакой, лучше составь меню правильного питания и все))) посмотри в инете рецепты блюд для пп, кушай часто, но мало, пей больше воды. Да что я тебе рассказываю, ты наверное сама это знаешь😘 а если Миша спит хорошо, то еще бегать можно или плавать

@vera_nique, но ведь думаю можно не прям активный спорт , подобрать упражнения которые можно , я скинула 11 кг , но как то вот я не сторонник этих протеинов

@vera_nique, это не совсем протеин, и как раз от белка есть быстрее будет хотеться, чтобы не было чувства голода вам нужно грамотно составить сете рацион, в котором будут все нутриенты.🌺

@vera_nique, Вер, а ты с врачом консультировалась? Мне разрешили спорт, даже пресс качать.... удивляюсь до сих пор и не могу начать это делать😂 очкливо

@vera_nique, ну смотри, я питалась так, был коридор калорийности, 800-1200, я должна была кушать не больше и не меньше, до 12 можно кушать все в том числе и мучное, до 14 мясо, до 16 фрукты, и до сна можно есть кашки, овощи, творог. Овощи имеют такие же витамины как и фрукты, только овощи не такие калорийные!!!! Кушать нужно через каждых 4 часа! Если нет возможности, поесть, просто легкий перекус, так что бы организм работал в нормальном ритме! После сна нужна поесть в течении 2 часов, перед сном так же! Тебе наверное 1500 хватит, в тот период я вела дневник, записывала все, что кушала)@fleur-de-lys да, без спорта)) в бассейн пошла только в том году) есть сравнительная фотка, с пузиком только)))

@mamason за какой срок подруга похудела?

@ynika_veronika я восхищена Вами!!!! Вот это сила воли))))) вы большая молодец))))))

@ynika_veronika, Ваш пример вдохновляет! Вы молодец! А сейчас как, после беременности? Много вам нужно скинуть? Мне бы 10 кг, а еще лучше 15)))

прям щас начну читать про подсчет калорий! надо жэ что то делать со своими запасами)))

Да считать калории самый эффективный способ ! Сначала напряжно а потом втягиваешься и уже на глаз знаешь сколько а порции чего! Мой результат -38 кг

@darina2410, @fleur-de-lys девочки спасибо) набрала 20, сбросила пока 10( было КС, прошло 3 недели. В похудении главное не кг, а объемы, они уходят первые! Я почти не сбросила ничего за это время, но скажу честно, не пыталась, но объемы ушли, это видно даже мне) но живот после КС тяжело убрать(

До

Сейчас

@olga606, офигеть!!!!!!!

@ynika_veronika @olga606 вот смотрю на ваши примеры и вдохновляюсь))) спасибо Вам за мотивацию))) у меня сегодня первый день диеды и занятий, для меня сейчас ооочень важны такие результаты)))

@olga606, @ynika_veronika девочки, вы просто обладатели супер силы воли!!! Я в приятном шоке! Какие вы умнички!!!

@ynika_veronika, мы с вами видемо подруги по несчастью всю жизни нужно следить за тем что ешь !! Я тоже сватающих калории и продолжаю худеть, правда за беременность я набрала 1,5кг и после родов было -15 кг!

@olga606, твой муж тоже был с тобой в больших размерах?))) мы с моим познакомились именно в начале похудения)))

@darina2410, главное, ты живи как живешь, просто контроль питания! И еще, очень важно различать аппетит от голода) хочешь шоколадку скушай, но не плитку, а кусочек)))

@olga606, 1,5 кг?)) ничего себе! Как так)))

@ynika_veronika, мне тяжелей он у меня когда познакомились вообще худой был 68кг сейчас он 85 ! Ест все подряд а я хожу слюни пускаю! 😂 но уже как то привыкла ! Он пьёт пиво вечером со всякой бякой! А я зелёный чай с фруктами и йогуртом!

@irinachydoryadom, я думаю все способны это сделать) просто нужно меньше жалеть себя)))

@darina2410, @irinachydoryadom спасибо@vera_nique девочки! Очень приятно!

@ynika_veronika, да почему-то вес не набирала ела просто полезные продукты без тортиков и пирожен! Сын родился 4 кг

@olga606, мой тоже был похудее))) тоже 85 сейчас весит) я побольше( моя цель сейчас -20 кг, буду пробовать)) но пока питаться нормально не получается)) мне главное накормить ребенка и мужа) а я уже потом)

@olga606, вообще красотка) а я ляжки наедала)

@ynika_veronika, в точку!!!! И еще лень-матушка!!! Не хватает пинка для рывка😅

можно при ГВ ) я занимаюсь)

👍

@natalishorokhova, ну вот тотал сой-тоже самое что ed, только банка стоит не 2000 р а 700 и общем больше)

@vera_nique а если взять простой соевый изолят то 1 кг вообще 650-700р😊и так де заменить прием пищи можно.А ЭД это развод полный

@irinachydoryadom, во во) мне он сейчас очень нужен)))

Соя с айхерб-полюбому генетически модифицированная её помоему и нет нормальноц

На гв и так калории уходят,у меня в минус пошёл и так,а вообще пару лет назад когда хотела скинуть тоже 5/6 кг,диетолог составил план питания в день 1200 ккал и при этом не голодаешь даже есть меню могу на почту скинуть ,лёгкие блюда очень

@mariyadan, давай) только я на гв в минус совсем не иду, уже набрала 3 кг

@vera_nique, наверно у всех по разному у меня то лишний был вес и до бер,а тебя нет)и теперь уходит лишнее или обмен вещ как то уравновесился .Напиши в личку адрес поищу перешлю программу

@mariyadan и мне можно пожалуйста меню, если это не секрет?

@12maiya, да конечно ) посмотрите если подойдёт пользуйтесь

@mariyadan спасибо

@vera_nique, @12maiya там уже все подсчитано ккал можно самой комбинировать и вообще уже через пару нед можно на глаз опр ккал-ть

@mariyadan мне нужно вам кинуть адрес электронной почты или вы в личку напишите?

@mariyadan, и мне пожалуйста ))))

@mariyadan Здравствуйте,а можно мне тоже меню,пожалуйста! !!

@paradise_91, @natalkin девочки я то кину вы адреса сразу пишите в личку куда слать,план индивидуальный ,но каждый найдёт полезное для себя что то и советы по питанию

@olga606, Оля какая вы большая умница 🌸самое главное это настрой ,удивляют девчата которые говорят я не могу похудеть ,все могут самое главное рот закрыть вовремя !

Я тоже хотела такой заказать! Интересно вкусный он🤔 а пока что купила изолят протеина (за 200 или 300 р. в магазине продуктов для диеты), чувство сытости часа на 3

@maria535, я заказала себе шоколад, подруге ваниль, потом напишу Какой вкуснее)

@vera_nique, хорошо, буду ждать👌 у меня просто никак не насобирается заказ большой, чтоб выгодно было. Вообще здесь все против, но я бы пила такое... Еда сейчас вся вредная

@maria535, я не думаю что это очень вредно, конечно не стоит увлекаться, но как вариант, попробовать, думаю страшного ничего не будет.