В беременности с маленьким ребёнком есть один большой плюс - пешие прогулки.

В первую беременность мне было тяжело оторвать своё ленивое тельце от дивана 😝, было холодно, так как беременность пришлась на холодные времена года, было некогда, потому что работала.

Зато сейчас я накручиваю километры и за первую, и за вторую беременности. Очень много с дочей гуляем пешком. Иногда, конечно, хочется поваляться и никуда не идти, но попробуй объясни двухлетнему ребёнку, что мы сегодня не пойдём на улицу 🤔 вот примерно такое лицо будет у него 😄

А для беременных пешие прогулки очень важны и полезны.

Во время прогулок на свежем воздухе происходит тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, легкие насыщаются кислородом. Нормализуется процесс обмена кислородом, вследствие чего кислород в необходимом количестве попадает через плаценту к малышу, способствуя его росту и развитию.

Пешие прогулки укрепляют мышцы ног, спины и ягодиц, что очень важно для беременной, так как растущий животик даёт немалую нагрузку на мышцы спины.

Прогулки на свежем воздухе в дополнение к здоровой диете способствует нормальной перистальтике кишечника.