Слово-то какое смешное "Кесерово"😄

ПП при ГВ и за 4 месяца после КС -4кг от веса до беременности

Мне упражнение "планка" помогло, учитывая что времени много не занимает, появилась свободная минутка, хоп, встала, много мышц задействованы в этом упражнении👍 только в разумном количестве☝️😉

диета на ГВ Вам в помощь

бандаж носила живота через месяц нестало

Пп вам в помощь и потихоньку живот начнет уходить,а через 6-9 месяцев можете и к упражнениям приступать.Зачем себя сейчас мучить физ.нагрузками,организм и так ослаблен и всё можете только усугубить.Это все таки ни хухры мухры,а ваше здоровье,а здоровье-это самое дорогое что у нас есть

@tar я в общем написала про пресс. Главное вам восстановиться, а живот он сам уйдет со временем. Делайте упражнение кегеля, он и мышцы влагалища подтянет, и живот подтянет чуток, все равно там все работает при этом упражнении.

Сейчас мышцы резаные, не сразу придут в норму. Нужно время

В течение полугода сам уйдёт !

Он придёт сам в норму, не переживайте, мышцы подтянутся нужно время на это.

@zuleika, мода. Просто люди не понимают, что организму минимум год нужен восстановится. А тут упражнения делать, не спать ночами, днём стрессовать из-за ребенка. Это ещё волосы лезть не начали, качать живот решили все. Какое тело? К году ребёнка как вобла будешь, дай Бог попу наесть. Я поесть иногда не могу ещё качаться. Ребенку нужна здоровая мама прежде всего. Первые три года он даже и думать не будет о вашей красоте.

@zuleika, @tasya258 вот и спрашиваю.

@zuleika, ни пресс качать конечно!

@tasya258, у меня слишком большой живот. Гинеколог сама сказала и показала упражнения.

@tasya258 полностью согласна с вами!!! порой удивляюсь девочкам...какой нафиг пресс качать или еще что то...я после ер до сих пор в себя прийти не могу,ведро поднять уже матку чувствую. Не понимаю эту навящиваю идею начать делать физ.упражнения.