Доброе утро, мамочки🌺🌞 Хочу поделиться с вами полезной табличкой продуктов, которые являются…
Доброе утро, мамочки🌺🌞
Хочу поделиться с вами полезной табличкой продуктов, которые являются источником железа!!!
Я сама вегетарианка уже больше 8 лет, знаю хорошо как важно восполнить в организме кол -во Fe и витамина B12.
Гемоглобин у меня по последним анализам чуть ниже нормы, поэтому стараюсь более тщательно относиться к питанию, хотя это так не просто в нашем состоянии! Не все хочется, не все продукты любимы, НО стараться нужно!!!
Хорошего вам аппетита, девчонки , и самочувствия😉👌🏻
Виктория·
В ожидании первенца
Спасибо за статью! Я тоже вегетарианка - лакто уже 10 лет))) во втором триместре повысила гемоглобин 💪 благодаря гранатовому фрешу и пророщенной чечевице.
Irina·
В ожидании первенца
@bonibyrboni, да не за что😉
Гранатовый фреш также очень люблю и пью, а на счёт пропущенной чечевице не знала) возьму на заметку👏🏻спасибо🌺
Виктория·
В ожидании первенца
Моя доктор сказала что гемоглобин не усваивается без белка, а пророщенная чечевица (зеленая) и быстро и вкусно ))))) В12 в пророщеной люцерне ( покупала в эко лавке, но пропала с продаж😁)
Irina·
В ожидании первенца
@bonibyrboni, да , это вы правильно говорите) также слышала! А вот люцерну никогда не пробовала, но знаю что очень полезно!! Нужно будет поискать может где то ещё продаётся 🤔
Катарина·
Мама сына-младенца
Не знаю, что такое люцерна, но если это что-то органическое и растительное, то, скорее всего, это можно найти на iherb😉 тоже писала пост на тему гемоглобина, а то мясоеды никак понять не могут, что растительное железо лучше усваивается🙂