Девочки, кто-нибудь делает физические упражнения для поддержания себя в форме? Поделитесь какие и…

Вы до б занимались спортом????

Я занимаюсь на фитболе. Посмотрите в инете видео.

нельзя бегать, любые упражнения на пресс, упражнения с большими весами (лучше только с собственным весом).

а так если до занимались - продолжайте, только снизьте нагрузку. и смотрите по своему состоянию

@katerfit, скорее нет, чем да. Просто иногда приседала и качала пресс, но это не было постоянно. Вот боюсь, что за беременность потеряю форму и "расплывусь".

@alikamama, спасибо! На ютубе есть что-то дельное? Может посоветуете канал?

@rearer, спасибо!

Тогда я бы вам советовала бы и не начинать самостоятельно. Или посещайте йогу для беременных или аквааэробика. Только для начала уточните у своей гине можно ли вам заниматься. Главное чтоб шейка была не короткой ну и общее самочувствие тоже!!

@katerfit, спасибо!

@nastusha0393, я занимаюсь в фитнес клубе😌

@nastusha0393, я с 12 недель и до самых родов занималась йогой. Была очень довольна. Особенно на последних сроках, когда дышать невозможно, дыхательные упражнения были в самый раз. Дома упражнения делать конечно хорошо, только надо себя ещё заставить

Найдите йогу для беременных и если можно - ходите в бассейн! Лучше не придумаешь!)

@tyshkan4ik, @polinaso спасибо! Буду пробовать!

Тренировки силовые категорически нельзя! Можно гимнастику , зарядку не большую! Главное, придерживаться правильному питанию, тогда не наберете лишнего!