Всем привет:)!!! Набрала много в весе. Девочки, которые на пп и считают ккал подскажите пожалуйста сколько ккал в день должна съедать беременная женщина, чтобы не нарушить обмен веществ и скинуть при этом вес? 1200 или 1700?
Комментарии
@fizka, ну так и пейте ее. До еды за 30 минут 2 стакана тёплой или комнатной температуры
@marinero спасибо:) Воду я люблю:)))
@gnom_ksuy после первой беременности получилось сбросить только считая... Сейчас вот тоже вторая беременность:)) Хочу постараться сразу не наесть лишнего. Вроде тоже ничего вредного стараюсь не есть. Но, видимо без подсчета никак... Спасибо:)
1200 это очень мало очень очень. 1700-1900 в самый раз. Но естественно это должны быть порции 250 гр и 6 раз в день. Я заменяла три еды коктейлем протеиновым 👍🏻с творогом и семенами чиа . И воды пить обязательно 1,5-3 литра, на 1 кг массы тела 30 мл воды
я уже около 3х лет не считаю, просто стараюсь питать не сильно каллорийно. скоро второго рожу и опять начну считать 😊
@gnom_ksuy вот и я так подумала, но лучше уточнить. Спасибо:)
поискала свои старые записи и не нашла 😕 точно не 1200- это для худеющих с небольшого веса (до 100 кг), 1500- для беременной будет мало. думаю или 1700 или чуть больше
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы
Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в обще...
Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Девочки, кто столько набрал веса за беременность? Я пока 14.5 кг... Врач говорит много, хоть ем не больше 2000 ккал...
Продолжаю тему интервального голодания!
Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания.
🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд.
🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак
Ужин в 17:00 до 17:30
Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00
Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30
🍰Что я ем
З...
@marinero спасибо еще раз)