Девочки-красавицы, кесарята!!!! Вопрос к Вам! Скоро месяц, врач говорит: "спортом можно заниматься через месяц". Мне…

👂

Упражнения на пресс в с пол года и без фанатизма 😎 Планку можно хоть сейчас, кардио можно

после 1.5 месяца пошла в зал, делала всё, кроме пресса. жим, тяга, присед и так он включается. сейчас малышу 4 месяца, собираюсь пресс качать , чувствую , что он окреп. вакуум, мне кажется можно чуть-ли не сразу начать делать, но я всё время про него забываю.

и планку, мне кажется сразу можно делать.

мне мой врач сказала через пол года бассейн , а через год только на пресс

@liz88, я вот вакуум делаю. В роддоме один из врачей, сказал можно! А вот жим, тяга - там же пресс все равно задействован, не напрямую, но участвует... Вы ничего не чувствовали? Неприятных ощущений, или боли, не дай Бог?

@tat.f, жесть! Это видимо совсем перестраховщик....😑😬

@victoria_888 я написала, что пресса включается, когда это все делаешь, неприятных ощущений не было. но я адекватно подошла к тренировкам, нельзя сейчас гнаться за весами.начинать с малых весов, и конечно следить за ощущениями😉

@liz88, приседали с пустым грифом? Или какой то вес допом был?)

@tat.f, чёт странно

@tat.f @viktori1986 может она после кс, или роды сложные были?..

Я пошла в спорт зал через 2 месяца и два раза там упала в обморок-очень плохо стало( Не торопитесь - мой вам совет, лучше начинать заниматься потихонечку после полугода, шов будет ныть все это время от нагрузок поверьте мне( А после полугода-все ок. Я ходила в бассейн спустя 3 месяца, потом потихоньку начала уже на тренажерах заниматься, пресс качать, планку и тд.

@viktori1986 присед, 1 тренировка :пустой ×20р.

25кг×15р

30×10

на второй тренировке делала жимолости ногами до 75 кг. первая тренировка 12 марта,родила 4 февраля.

жим ногами😂

но, каждому своё .у меня рабочий вес на приедет 70 кг был и приседать до упора с ним я могла до 20 раз...сейчас я даже не пытаюсь подходить к этому весу.

блин, простите, я пропустила слово Кесарята! !!! у меня не было кесарево, с ним реально раньше месяцев7-8, а то и года , лучше ограничиться долгими гуляниями с малышом...простите, что внесла смуту @viktori1986

Мне вообще через 6 месяцев разрешили( 2 кесарево) начинала с танцев, растяжка, пресс, сейчас все ок тренируюсь, как и раньше

Мне врач сказал делать можно все, но не сразу с большими весами. Все постепенно. Я вот начала с бега. Пульс пипец скачет

Он сказал только бассейны , бани, сауны до первой менструации нини☝🏻️ а вообще мне кажется это бред и лень начинать заниматься с 6 мес . Не ну я понимаю второе кс или какие то особенные проблемы, но в стандартной ситуации , чем раньше начнёшь , тем лучше будет!

@liz88, мне после кс врач разрешила спорт уже через месяц. Но так размыто - штангу только не тягай говорит ) приседать можно. Но полагаю особо без веса. другой девушке, кажется @rozoval сказали что через 2 можно и выпады и пресс спокойно начинать. Сыну скоро 2 месяца, я пока ничего не начинала, но хочу. Правда вопрос ещё когда)) мы на ИВ, поэтому вопрос интенсивности спорта только в рубце)

@viktori1986, @sereginas @liz88 @mary_chery спасибо!

@rozoval, во-во! Про лень верно подмечено! Ну, посмотрим что моя скажет. Уже так хочется попу красивую снова))))) а ты на улице бегаешь?

@victoria_888, да. Только у меня застои в груди появились после бега. Но дочь все вроде рассосала

@rozoval, ух ты! А с кем дочь оставляешь? И когда бегаешь?

Она спит пока перед купанием, муж с ней дома

А нам на курсах рассказали что сразу после родов нельзя активные физ.нагрузки, т к это влияет на выработку молока... Молочная кислота (которая выделяется при мышечных нагрузках) подавляет гормон пролактин, который отвечает за выработку молока... Не знаю так ли на самом деле.. Сама тоже хотела как рожу сразу на фитнес, приводить себя в порядок, а теперь даже и не знаю..

@tati7, вот нам на курсах рассказывали, что все это ерунда и можно. Только там какое-то но было....))) а я не помню... То ли про веса, то ли про перенапряжения...вот не помню. Надо уточнить. Но у меня не этот вопрос сейчас. А именно кесарятам когда можно.... Чтоб шов не разошелся, или какие там последствия могут быть😕🙄

Я после первого начинала через полгода, сейчас начну в месяц кардио и упражнения руки,попа, спина,ноги) можно и бассейн аква, а пресс только после полгода точно)