@phela2005 у меня Диастаз и грыжа, вакуум пресс как раз таки можно😊😊

@tonya565 у меня гены....как говорится-пальцем не заткнешь😁но будем пробовать

@annakuzmenkova0, спасибо!

а то и грыжу заработать можно пупочную

смотрите чтобы не было диастаза, тогда пресс категорически качать нельзя!!!

@mamayarika30.10.15 повезло😊 у меня только спустя полгода только более или менее стал и то там даже не живот был,а кожа растянутая висела,фу как вспомню🙈🙈🙈

@tonya565 у меня сдулся)сразу.потом спустя 4 месяца начал рости и сейчас я как на 4-5 месяце беременнтсти🙈пысы:у меня никогда живота большого не было и обычный вес был 50 кг.а сейчас 60(с каждым месяцем все больше и больше вес

Вы кормите грудью?если да говорят физические нагрузки нельзя

@mamayarika30.10.15 ну не явный миф,сразу ж после родов живот не сдуется😊 но тоже слышала,что чтобы вернуться к добеременному весу нужно примерно от 9 месяцев до года

@tori85 это явный миф)

ссылка

максимально выдыхаете и на вдохе втягиваете живот насколько сможете,по читай те в интернете может более подробно @keana

@alika613 Объяснять много текста набирать нужно, скачайте книгу по ссылке, я раньше занималась по этой методике и подруг и коллег на неё подсадила. ссылка

@annakuzmenkova0, это как?)

@tori85 как делать

Как сказала моя гинеколог - живот убирается столько сколько носишь ребёнка, 9 месяцев! Три месяца мало конечно

@annakuzmenkova0 это как?

вакуум пресс по 20 минут 2 раза в день, уже через несколько раз увидите результат😉💪💪

@tatiana.bobr.5 вы все обясните мне

Вода, спорт и ПП.

@nata_atata вы и так супер были

а что такое ваш бодифлейкс

может + диета

после родов 3 месяца

я думаю больше станет

@rosegold, массаж вакуумно-роликовый. конечно ручной более эффективный, но выбирала из того, что рядом с домом.

Ой, так у Вас маленький животик! Пресс качайте и реально помогает гимнастика Бодифлекс 15 минут в день.

@nata_atata, что такое бифлекси.