ekaterinasavina_
Екатерина·Мама сына-младенца
🚴Девочки, девушки , мамочки! 🚵Есть ли кто занимается спортом профессионально или полу профессионально😁😌 помогите составить программу похудения бесплатно!!! Хотя бы азы какие-то, базовые занятия, что за чем идет, какие упражнения и прочее .. 😁 скоро сынуле год , а на мне 10 лишних кг😭 было КС . Кормлю грудью до сих пор. Рост 170, вес 70кг.
1
Комментарии
Я уже занимаюсь как месяц, главное-питание!!! Утром каша, перекус яблочко, обед плотный , мясо или рыба с салатом ( ни какой каши и картошки или макароны!) Опять перекус фрукт любой, и на ужин творог, за 3 часа до сна не есть... И самое главное 2 литра воды за день пить...
Нравится Ответить
Покабока.рф там и программа питания,и упражнения,и бесплатно
Нравится Ответить
@85faina_1985, спасибо !