Девочки, опытные! Проинструктируйте, как правильно дышать во время родов!

Так сложно описать! Когда все начинается, врачи помогают, и начинаешь уже понимать по ситуации. В какие-то моменты, например схватки, я дышала глубоко и спокойно, ровно, когда начались потуги, нужно было делать быстрый глубокий (!) вдох и тужиться, выдыхая воздух до последней капли, при этом прессом выталкивая малыша.

Тяжело сказать, я ходила на бесплатные курсы от ЖК там один раз показали , Записали и я дома стала продыхивать и мне это очень помогло

@ipolinad, спасибо!

во время схваток как собачка дышала, а на потуги акушерка сказала как. Я на потугу начинала набирать носом воздух и резко выдыхать ртом( как свечку задувала там где акушерка стояла) и тужиться .за потугу так несколько раз получалось. идеально мне такое подошло дыхание!!! родила 4050 гр без разрывов💪

@ekudarceva, @ysy спасибо!

не надо дышать как собачка. так мало кислорода поступает, что вам, что малышу. дыхание должно быть спокойным и ровным, максимально длинный выдох. и стараться расслабиться по максимуму, хоть это очень сложно.

Есть перинатальный психолог Кобаса А.Д. Я недавно пересматривала курс его лекций на ю тубе "естественные роды". Очень интересно. Ничего лишнего, там отдельно о дыхании во время схваток, и потуг.

@mariyavl, @yul4a спасибо.🌸