девочки, кто кроме ПП и зала, использует гейнеры,креатин, энегритические батончики? какие…

вы сами хотите гейнер и креатин пить? 🙄

@yul4a да, для набора массы

ну я массу и без этого набирала)) вы очень худая? муж креатин пил для того, чтоб силовые лучше были. гейнеры и батончики не ели

@yul4a рост 174 вес 48

☺️ ну мне кажется, вам надо углеводы сложные кушать и белка побольше. можно протеин принимать..а гейнеры и креатин я больше мужскими добавками считаю..кто веса большие тягает...

@yul4a гейнеры для набора массы и высокоуглеводная смесь

У меня от спортзала быстро развился волчий аппетит, поэтому обошлась без гейнеров)) батончики на перекус только брала. По результату- с 53 до 61 за год. За быстрой прибавкой веса не гналась, все равно больше 500 гр мышц в месяц женский организм набрать не может)

я в курсе, что такое гейнер) но я лучше еды нормальной поем 😉

видела много людей, которые пили, наверно, всю линейку спортпита и не набирали))) потому что тренировались неправильно. а к мужу ходили очень худенькие, которые и без спортпита набрали

@vera884, приветик пиши все разъясню на проф Уровне 💪🏻😉