Девочки, кто после КС, когда вы начали занятия спортом? пошло уже полгода, хочу заняться своим животиком, чтоб он не превратился в желе😒😁💪
Комментарии
Я тоже жду 6 месяцев после кс)). Я бы начала уже планку делать и некоторые упражнения на пресс
@margherita ну я сейчас наверно больше чем 1,5 часа гуляю с коляской уже загар как после моря😂😂спасибо за ответ тоже пожалуй начну с растяжки и степпера👌
Заниматься собой и животиком начала сразу после операции (одела бандаж на 2 недели, потом корсет на 2 месяца). С 2 месяцев до 4 месяцев, только ходьба с коляской (1,5 часа) и качание ребенка на руках. С 4 месяцев упражнения на растяжку, степпер, упражнение вакуум, упражнение на укрепление мышц спины, рук и ног с бодибар. Сейчас 5 месяцев, вчера сделала первую легкую пробежку на стадионе - 2 км.
@veronichka_golov, приветик пиши помогу на проф уровне 💪🏻👆🏻😉