девочки, внимание, идиотский вопрос -как похудеть?😄 есть какой-то проверенный способ?
встала на весы вчера +9 кг относительно до беременности😨😵. думала,что все делаю правильно. после родов прошло пол года, ем мало, не ем жирное,жареное и тп, в зеркале себе нравилась, но , Карл, +9😑😩.спросила у родственников, мне подтвердили,что я пухляш(((((
как быть-то,чтобы похудеть?😯😷
Комментарии
@viburnumm, я вам отправила 3 сообщения, это все питание от елены санжировской, платные программы питания
А занятия мне очень нравятся: Джиллиан Майклз похудеть за 30 дней)
Ещё на айфон есть программа "Бакулина" очень крутая система питание тоже с рецептами
@aquamarine30, интересно,как называется?Где смотреть?)
@irina_tru, скиньте плиз kalinina90@inbox.ru буду признательна 😊
@anastasia125, все, что перечислили из вредного-не ем,кроме сладких йогуртов)мясо тоже не ем.как раз сижу на овощах,фруктах,молочке)
сходить к эндокринологу,назначит анализы,мне даже МРТ головы назначали. потом расписала мне диету и я начала худеть,за 2 мес на 6 кг. и муж спортсмен,расписал тренировки.
мы ведём группу для похудения на правильном питании, если интересно пишите 😊
Если Вы точно утверждаете, что правильно питаетесь и ничего лишнего не позволяете, а вес стоит, то мой совет, проверьте гормоны, щитовидку проверьте. А если все же есть грешки в питании, то надо исключать.
Не поверю ни за что, что вы правильно питаетесь и вес стоит, читайте литературу, могу вам скинуть систему питания на мыло с рецептами, меняйте свой рацион)
может спорт? И попробуйте контролировать питание. Если вес такой большой +9 кг стоит то вкусняшки и тд себе позволяете скорее всего. исключить мучное, сахар,сладкие йогурты,.майонез, жирное, печеньки, торты, ну и каша, овощи, мясо в духовке и прочее пп в помощь, плюс углеводы все до 13:00 а далее белки.с.клетчаткой, перекусывать можно молочкой, творог, кефир, ряженка. Ну и спорт) других долгосрочных методов привести себя в порядок нет, ну хоть тресни)))
@irina_tru, большущее спасибо!:*