кушайте больше мяска, творожка (не любите кушать творожок как я, пейте я вечером делаю кефир творог и банан, клубника в шейкере - вкуснятина) и меньше гарниров каш особенно после обеда, пп другим словом

верю, кушаю конечно в удовольствие, но пытаюсь как второй день держать себя в руках)

лучшая диета это " Меньше кушать,больше секса":-) :-) :-) :-)