Сегодня день вопросов у меня)) Кто через сколько после родов планирует начать тренировки? На какие группы мышц можно…

Я пока не переставала заниматься, поэтому после родов как только так сразу (как заживет)💪🏼

@vladlenaglam, я с тренером занималась и сейчас так же буду. Тоже больше всего волновало что попа растаяла.

@ameli85, ну да) там ещё брат есть, но у него в другой день др, как бы парадоксально это не звучало😂

@vladlenaglam, о, это вообще круть, аж три сестры!!:))

@ameli85, кстати у моего мужа три сестры также рождены)) две двойняшки (ну тут все понятно)) и третья через два года тоже в ту же дату!))

@vladlenaglam, здорово как:) детки в один день:)

@ameli85, супер!👍🏻 кстати, у меня у сына тоже др 18.03😄

@bynatalyatima, воооот, все верно) именно об этом я и спросила в своём посте.👍🏻

@ksenium, да за вес я не переживаю, тоже с первым вышла с роддома в своих 48кг добеременных)) я за подтяжку, попу накачать, руки подтянуть и т.д.

Я начала после обоих родов через 1,5 месяца, на живот через 6 месяцев, не раньше. Тренируюсь с тренером 4 раза в неделю плюс пп, конечно:) и вуаля, никто никогда не думает, что мне 30 и я сама двоих деток:)

@bynatalyatima, просто у меня нет такого,все индивидуально все таки

@elena347, я тоже теряла , я набрала 26 кг, дак моя кожа была как у старухи вся начала обвисать,стала спортом заниматься и все в тонус пришло!!! пп + спорт , просто правильное питание все обвиснет и все . а спорт приведёт кожу в тонус

@bynatalyatima, @vladlenaglam подруга говорила с диетологом и та ей про пп сказала,а тренер так же про большую нагрузку.Она то раньше начала,все растянулось.Я думаю все индивидуально и лучше с врачом говорить.А так организм ещё год восстанавливается,я вот до сих пор кг теряю хотя не занимаюсь-после родов прошло почти 3 месяца))

Сама)

@germana, составляли какой-нибудь курс себе? Или сами?

Я планирую через 2 месяца. У меня эпизио будет, а там как раз уже будет комфортно и все заживет. С первым так же было. Но за 2 месяца без спорта итак все лишнее ушло. В зал пошла чтоб костями не греметь.

у Алионы Хильт можно почитать на эту тему и у Сони Стужук) я планирую после того, как закончатся выделения начать делать вакуум (может и раньше, посмотрю по состоянию), и ноги/попу потихоньку начать восстанавливать, до того времени буду стараться побольше гулять)

Через 6 недель после кс. На УЗИ и к врачу и вперёд 💪🏼

наоборот через год уже поздно будет все обвиснет!!; я дау через месяц начала ,хоть и кс было,но по чуть чуть и все больше и больше!!!

@veron92, спасибо, посмотрю)

@elena347, через год начинать?😳 да там все жиром заплывёт))))

Тут недавно в ютьюб на видео блог "фитнес-мама"наткнулась, она его ведёт с первых дней беременности и после родов она как раз рассказывает когда начнёт заниматься и как е упражнения делает пока не желательна сильная физ.активность)

Я планирую только живот убрать и то говорят лучше через год после родов начинать,так что буду постепенно