День 26 #месяцбезсладкого55 и вес пошёл вниз -75!!!
Ожидала весить 70 к 18му,но не тут то было,тут хоть бы постройнеть до 74😿.
Вакуум сутра 25раз
Завтрак :мюсли ,кукуруз хлопушки,по чайной ложке варенье и мёд ,8шт стручков гороха
Обед получился в дороге 150 гр и 100 черешни и клубники соответственно
Ужин в Пасте (в Джузеппе передумали) :кусочек пиццы ,2/3пвсиа чёрная с морепродуктами , Латте и салат с морепродуктами,а и ложка бомбезного тирамису
Ох чувствую завтра без отвесов.а с привесом 😾😾😾
Ой,главное забыла сегодня вечером плюс 100мл красного сухого🍷⛷🏄🏼💃🏻
Комментарии
а как делаете вакуум?и сколько скинули ? @liannastark
@vika1907, ой 🙊🙊как как держусь ,через день что то сладкое и ухватываю ))))))))))
как ваши успехи месяц без сладкого? это что то типа #14дней без сладкого у Аниты Луценко. не знаю как вы держитесь,я тоже хочу,но я как наркоман помешана на сладком)
@liannastark, если хотите я вас более подробно проконсультирую по этому вопросу) напишите мне лс)
Хорошое тело делается на кухне, в спорт в зале все доводится до идеала. Не относитесь к пп, как диете. Ваше меню должно быть разнообразным, начинайте с малого и постепенно вы прийдете к правильному питанию! Я в вас верю💪🏻
Для того, чтобы похудеть вы не должны сидеть на диете, у вас должно быть полноценное и сбалансированное питание. Ваш обед никак не должен состоять из фруктов! Если вы будете так питаться, возможно вы и сбросите пару килограмм, но потом они вернуться очень быстро. Для организма такое питание это стресс, за время такого питания он будет накапливать жир, чтобы в следующий раз, когда вы решите опять похудеть ему было откуда брать энергию. Нужно кушать часто, минимум через 2, максимум через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диеты и принципа не есть после 18). Поэтому приемов пищи должно быть 5-6 в день. Пить много воды(именно воды, не чай/кофе/сок), употреблять крупы(основа для получения энергии).
Тирамису, как и другое сладкое если оооочень хочется, то лучше утром, но никак не вечером!, и все у вас получится!
И ещё- если очень хочется кушать- кушайте белки, в смысле белковую пищу, пиццу не надо пока, пока вес не стабилизируется
@vika1907, скинула 5кг,вакуум живота по первому видео в ютубе