Всем доброе утро😍😍😍💃а тем временем восстанавливаемся после родов, прошло 3.5 недельки надо еще скинуть 3 кг до моего любимого веса и видимо он весь в боках😬🙈и в холодце на пузе😂😂😂😂блин.....хочу уже качать прээээсссс😍
Комментарии
Ух ты круто) а можно о результатах ? На сколько можно убрать в талии благодаря этому вакууму и вы ещё как то приводите фигуру в порядок или только этим?
@tenalena, такое бывает, дело скорее даже не во мне) врач назвал кучу причин почему так может быть)
@mama_v_20, я тож капец картошки много ем😬😬😬😬и что сказали картошку меньше есть???
@tenalena, хорошо все) такое бывает у них. Я много картошки ем,из за этого у него соли в моче
@mama_v_20, про писюнчик у тебя запись была ???к хирургу не ходили ?
@amfetaminka, ссылка вот сюда зайдите там есть видео😃
@mama_v_20, я только тож начну скоро....кстати, в инсте меня добавь😃
Нам 4 недели, все на меня орут когда узнают что я хочу приседать((
@amina.alimjan, вверху почитайте в комментах там и ссылка видео есть😃
@violetta543, секунд 15-20, по 3 минуты пока можно начать потом сами время увеличивайте и по несколько раз в день
@tenalena, а сколько мин держать так живот?что то она не объяснила
@amina.alimjan, упражнение для мышц живота , уменьшение в объемах и для талии ..
@amfetaminka, @violetta543 @kaliya ссылка, вот пример одного из видов вакуума....это оч эффективное упражнение😍и не сложно в принципе
Мне бы такое желание к спорту😪👂🏻😊послушаю про вакуум ) а где как и за сколько делаете ?
@violetta543, делаю вдох и сильно втягиваю живот и задерживаю дыхание на 10-15 секунд и отпускаю...пока делаю утром по 3 минуты и вечером на голодный желудок желательно...сейчас ссылку скину в инсте девушки,которая для меня мотивация😍и как она его делает
@kaliya, я делаю только вакуум, хорошо уходят объемы и все пока физ.нагрузок нет, и так как на ГВ я ем все практически кроме хлеба....после роддома только сухари😃😃😃и как то так худеется🙈😂
@amfetaminka, пока только этим, в питании не ем хлеб с роддома вообще...остальное ем все т.к на ГВ....результаты хорошие, я и раньше это делала и друг проф.фитнес тренер толькл так готовит талию к соревнованиям....главное регулярность и для результата контролировать сантиметры записывать