Очень эффективна диета , когда завтракаешь плотно и обедаешь до 16:00 и все - больше ничего кроме воды

@rocfor чай, шиповник, вода

@wokolad1987, попробую) а питье какое можно? Чай?

1й день яблоки, 2й овощи, 3й творог, 4й рыба (вареная, запеченная) и по новой, пока не получите желаемый результат

Мой рецепт: "не жрать" 😂 -8кг))) но это вынужденное, ибо не всегда успеваешь с ребёнком поесть по-человечески. И диета при ГВ делает своё дело! Никаких колбас и майонеза, плюшек и тортов 😬😛

главное гречей запаситесь , она большой друг хорошей фигуры , я её и на завтрак и на обед и на ужин ела, утром с молоком в обед пустую , вечером с сыром и овощами

моя!😂 завтрак: греча, чай/кофе и 1-о что-либо лёгкий углевод(сладость), можно мед, чтоб уж совсем не грешить, это обязательно, не съедите утром сладкого-вечером сорвётесь. Обед: суп-300 мл макс, любой! без майонеза, можно сметаны. С куском злакового хлеба. Ужин: это обязательно рыба/мясо в мультиварке, также чтото нежирное !мясное! и овощи тоже после термической обработки. В перекусах можно банан вместить куда-нибудь. Яблоки можно до 4 штук в день, как десерт. и вода вода вода с 56 до 49 да за 3 месяца смогла) а строгости то и не особо

Правильно питаться

Правильное питание самое эффективное!

Пп