@olgato, спасибо 😊 буду стараться 💪🏻

Супер животик!😻 Скоро будет супер и не в лежачем состоянии 😉

@regina.dmitrenko, только я пресс не качаю пока скручиваниями, подъемами ног и тд пока что. Только планки ну и упражнения, которые косвенно на пресс влияют (кроме фокуса ничего не делаю, прокачку пресса заменяю другими упражнениями). Вот 😊

@regina.dmitrenko, мне врач разрешила после 2 месяцев. Да это лежа😅 стоя в расслабленном состоянии живот, увы, заметен 😑 когда гуляю с коляской, стараюсь с втянутым животом ходить (с 2 месяцев, раньше был дискомфорт) - поначалу дольше минуты не выдерживала, сейчас уже почти на автомате 👍🏻 втянешь и огонь 😄

@banannie, супер результат! а через сколько после КС можно начать тренироваться?

@arrrkadevna, так держать 💪🏻😊

@banannie, ой надеюсь))) пост в закладки добавила) завтра будем с дочкой прыгать)))

@arrrkadevna, втянетесь - перестанете все подряд есть, будет жалко затраченных усилий 😉

@banannie, ой у меня жира много. Мне себя не заставить не жрать. Может если заниматься начну и понравится, то и мести все подряд перестану, а там и до попы 🍑 недалеко)))

@arrrkadevna, Джиллиан совсем простая, я ее пару лет назад попробовала, как-то не пошло и на тренировки beachbody наткнулась)) brazil butt lift еще очень крутая, у меня с ней через месяц попа появилась, руки и пресс прорисовались (но это все до Б было 😅).

@anna110691, и у меня такой же план 😊 надеюсь, отпрыгаю лето с Шоном 😅 не брошу))

@arrrkadevna, а там календарь в документах выложен) еще в этой группе больше программ, ссылка в альбомах календари 😌

Ой а можно я спрошу?) посмотрела группу. Видео нашла. А по какой схеме заниматься? А то Джиллиан Майклс не втягивает вообще. Может это пойдёт

нет) но хотела после фокуса ее начать)

@chiquelle, макарошки еще! Спасибо ☺️

@banannie, спасибо ) отлично выглядишь!

@chiquelle, индейка, говядина, крупы, кисломолочка, сыр, черешня, бананы, яблоки, картошку иногда. Из сладкого финики 😊 кормящая диета пока, побаиваюсь сырых овощей 😅

@anna110691, а Insanity не пробовали?

А как питаетесь ?

@banannie обленилась) хочу заново начать) не напрягающие тренировки у шона) до беременности была в хорошей форме(

@anna110691, я до беременности с фокусом очень быстро в форму пришла, интересно как теперь будет результат) а почему гамму не стали?

я альфу и бета отскакала, при пп, но толку было не так много(

@natasha093, тренировки focust25, на 3 месяца программа 👍🏻 и всего 25 минут в день, но наизнос, потом хоть выжимай 💪🏻 ссылка там выложены все видео))

Что за фокус?)