Девченки, есть среди вас бегающие по утрам? У меня пару вопросов к вам))) Есть кто может помочь?

задавайте

Вы где живёте?) я тоже бегать хочу 😄

@tanyakautz вот первый раз будет... Какое оптимальное время? До 7 утра, пока сын и муж спят... Нужно ли что то есть перед этим, пить? Техника это одно, читала что нужно прерывистое движение, бег-ходьба-бег... А с питанием ка не пойму

@kuz.micheva на Димитрова 31 (орбита)

@adelianna, разминка перед бегом. по асфальту бегать нельзя. я выхожу как проснусь, примерно 8 утра. 2 раза в неделю примерно. есть нельзя, пить да. на самом деле кто как умеет. я чередую бег/ходьба. с питанием я не знакома, на ПП никогда не сидела) единственное что - после пробежки сбалансированный завтрак. моя задача не похудеть, а поддержать ноги, попу в тонусе. после разминки в виде бега иду ещё на брусья

@tanyakautz я просто переживаю что б плохо небыло, с ночной голодухи, я чет прям в последнее время много жру )))) А почему по асфальту нельзя бегать?

@adelianna, значит минимум через 1,5 часа после еды. по асфальту нельзя - потому что деформируется позвоночник от таких пробежек.

@tanyakautz ничего себе... Огромное спасибо за помощь)))

И еще вопрос, можно пока бегать в кедах (пока нет возможности взять спец.обувь) пока трата на костюм(((( Смотрю старые фотки на физкультуре в советское время бегали

можно, но лучше конечно беговые все же прикупить)) главное чтобы подошва гнулась)

@tanyakautz это временно, до покупки кроссовок (что тоже для меня трудный выбор), они отлично гнуться, конверсы натуралка...на первое время думаю сойдут)))))

@tanyakautz спасибо вам большое за помощь ♥♡♥

@adelianna, была рада помочь 😏