Девочки,кто хорошо разбирается в приеме витаминов,подскажите их совместимость! Купила я амвеевское железо,кальций магний…

или можно день кальций,другой день железо и так уаждый день разное пить?

железо, кальций и магний это минералы-антагонисты. их ВСЕ надо разделять. например, завтрак, обед и. ужин. железо вообще советуют натощак, ибо любая пища снижает его усваиваемость. но оно может раздражать слизистые. я пила во время еды, просто старалась чтоб это были не: сырые овощи, злаки, чаи. омега абсолютно другая тема, можно во время еды с любым из микроэлементов

ну и железо точно лучше в первую половину дня.

@sternbee спасибо за подробный совет!

получается эти элементы в комплексных витаминах вообще не усваиваются!?они ж вместе там намешаны?

@nastia82 ну вообще типа мультивитамины позиционируют производители так, что там они разделены прослойками, которые их отделяют)) и перевариваясь постепенно типа они не смешиваются)) но никаких серьёзных исследований по этому поводу нет. зато доказательств, что их лучше вместе не принимать (деньги на ветер) достаточно. так что лучше да, принимать отдельно, чтоб наверняка. вообще нутрициология микроэлементов и витаминов очень молодая наука, и вопросов в ней пока больше, чем ответов. я пришла к тому, что лучше разнообразно питаться и оздоравливать ЖКТ. при разнообразном питании если нет дефицита какого-то вещества, вызванного болезнью, всё есть в достаточных количествах. главное, чтоб кишечник смог это оттуда взять! поэтому надо о нем заботится))

@sternbee мне вот сегодня и посоветрвали сначала очистить организм и потом пить витамины..купила я то,что советовали..больше тыщи стоит и не прочла ,что противопоказано при гв)))буду мужу скармливпть теперь)))

Я пью кальций и омегу постоянно, именно Амвеевские, а железо курсом месяц через месяц. Ребёнок забирает из маминого организма с молоком все. И мне хочется чтобы мой организм был здоровым, поэтому пью. Противопоказания написаны, потому что не проводились исследования на беременных и кормящих, они обязаны написать о противопоказаниях

@gulnarkatatarka ну вот эту смесь пищевых волокон пока не буду пить...а железо пила во время беременности и за 2 недели подняла гемоглобин до нормы,хотя анемия была))дейли тоже частенько пропивала..а вот омега и кальций впервые купила

Без кальция женщине нельзя. Знаете, почему самые распространённые переломы шейки бедра именно среди женщин? Потому что ребёнок выносит все из организма. А без кальция мозг не может, он начинает его высасывать из всего попавшегося-кости в первую очередь и зубы. Немного утрировано получилось, но смысл думаю вам ясен

А пищевые волокна не стоит, у женщин после родов кишечник итак слабый)))

@gulnarkatatarka а мужу может их скормить?)))не пропадать же им))))

@nastia82, если будет))) мой не ест))) Попробуйте. Их нельзя только людям с проблемами в кишечнике и желудке-при язвах. Они сыреют быстро кстати, вату не убирайте

@gulnarkatatarka я еще их не открывала))там типа капсулы или таблетки

Таблетки большие. Как прессованные волокна

@nastia82 ну если годность хорошая, может доживут)) да, надо по-хорошему чистить))