@anna_gasparyan, железо пила при пониженном гемоглобине совместно с капсулами С.
Весной и осенью пропиваю курс группы Б с магнием. Порошок С и цинк пью, когда заболеваю. Омега, Д (дозировку врач назначает), к2 пью вместе утром. Лецитин добавляю в завтрак, полезно для желчного пузыря, у меня с ним не оч дела