Девочки пост нытья ну вот как на ГВ не поправиться??? есть нужно, никаких диет я боюсь, что…

Я не поправлялась , просто весила на 2-3 кг больше чем до родов. Хотя и они ушли.

Правильное питание)

@mironova56 @olga231 ну не сказать что меня прям распирает но вес скачет то плюс три кг то минус три кг😉

@zulya_kozulya угу... 😊

На гв вообще не нужно есть большими порциями, просто питаться разнообразно, где то 5 приемов пищи считая перекусы. Овощи, фрукты, мясо, крупы, яйца. Ну и стараться мучное и сладкое ограничивать. Обед - углеводы (рис, макароны) и мясо. На ужин овощи и мясо (без макарон, риса). Вместо конфетки - курага, чернослив. Мне кажется многие на ужин переедают. Хотя ужин должен быть легкий.

@mironova56 да вы правы надо исключить мучное ((