не уверена что планку можно с переломом....и диаствз тоже одно из противопоказаний...спрошу у девочки она фитнес тренер....в йоге есть противопаказания! а кожу надо спец косметикой подтягивать!есть оч классное средство у фирмы styx,но оно дорогое!банка правда на 1000мл и хватает на оч долго!короче это крем на основе водорослей,после применения кожа краснеет и подтягивается постепенно раз за разом!плюс обертывания той де фирмы усиливают эффект!на счет секса....честно я тоже не хочу!но поняла что не хочу с нашим папой...наверно что то нарушилось!я себя не заставляю....не знаю сколько мы просуществуем,но в моем понятии для секса надо желание обоих....если кто то не хочет то это уже насилие....

@greaty, даже спортивные люди не сразу могут стоять по 5 минут! Это очень тяжёлое, но действенное! Начинайте как сможете и увеличивайте по своим ощущения ! Дал ге уже легче будет! Удачи!💪👍👏

@irushka попробовала сейчас планку. очень тяжело, руки у меня слабые, был перелом в локте, одна не держит совсем (( и спина болит, но сек 15 простояла 😂 попробую поделать ради эксперимента.

@eleonoral да я не разьедаюсь, у меня вес стоит вообще, просто кожа повисла на мне (( @irushka у меня мышцы в тонусе, а кожа на них висит сверху, и такое ощущение, что внутренние органы через живот вываливаются, утром нормальный живот, а к вечеру выпадает, у меня еще диастаз, из-за этого наверное ( и не все упражнения можно с ним делать.

@greaty, пресс качать и Планку делать ! Работают почти все группы мышц , тело более упругое и подтянутое! Главное время не много занимает) а для попы -хороши обычные приседания ( ноги на ширине плеч и приседать не отрывая стопы от пола)

@greaty, ну значит ещё не пришло время!!!все будет отлично и тело придёт в норму,главное не продолжать разъедаться💕💕💕🌷🌷🌹🌺🌸😊😊😊💐💐💐💐🐙🌸🌸🌸🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹

У меня какие-то узлы в бер были. Надо сходить проверить шас есть ли..

@nastyanonpanic у меня тоже удовольствия никакого (( по опыту первых родов, я знаю, что все вернется на круги своя, и даже может лучше будет... но сейчас какой-то упадок (( даже сыграть страсть для мужа не получается из-за того, что чувствую себя не привлекательной (

@vkrets да мне это дело вообще не нужно (( у меня либидо на нуле. Просто я понимаю, что мужу нужно идти навстречу, но самой не хочется ничего, т.к. неуверенно себя чувствую

@irushka что такое планка, я даже не в курсе 😳

@sunmore666 да я вроде тоже занимаюсь чуток, прыгаю- скачу, приседаю, качаю... но толку 0.

@gerchunovskaya неа, не подтягивается (( @bulochka_s_koricey если тяжело худеется,то может быть причина в гормонах щитовидки, у меня в беременность обнаружился гипотиреоз, вот кстати, сейчас надо провериться, от него и усталость бывает беспричинная (( @leksandra просто твоему мужу все нравится, поэтому и у тебя на этот счет в голове тараканы не ползают. А мой говорит: "ой,и что, это теперь навсегда так, никак не исправится?" и делает страдальческое выражение лица 😞

У нас с этим проблем нет. Муж показывает это, что нравится все. Ну может потому что у нас только 1 ребенок🙄

Я пытаюсь сесть на диету😂 уже который раз. Потому что ноги устают гулять😁 такого раньше не было. Кстати да, вот в 20 я отлично худела. Стоило мне пару вечеров не поесть. А вот уже ближе к 30 не то..:(

@brenlanda просто раньше мне уход за собой был в удовольствие, а сейчас в тягость даже ноги побрить. Не знаю, ребенок отнимает все время, а когда выпадает свободная минутка я сижу тупо и уже ничего не хочу. А вообще хорошо так рассуждать, когда молодая и все получается на "ура", я раньше тоже так думала 😉 но после 30, увы, все в разы сложнее идет 😢 а уж грудь повисшую никакой спорт не вернет, поверьте.