День 14 #месяцбезсладкого55 .Подвожу мини-итоги двух недель !
Постройнела на 3.4 кг.
Живот стал заметнее меньше.
Хотелось бы минус 5кг.Но все впереди .
Итого до 55кг мне осталось постройнеть на 26.6кг )
Но первый этап это 70кг к 18.06.2016
Я смогу это сделать.Знаю ,что без сладкого не жила эти две недели ,поэтому маленький результат.
Однако,в переедании замечена не была.Эту привычку мне нужно закрепить.
Мне нравится чувство голода.
Новая стратегия на следующие две недели - это :
1.Продолжать плавно переходить на ПП
2.Ввести спорт (пока думаю как это организовать дома с ДЖИЛ)
3. Вакуум каждый день!Вот начиная с сегодня на ночь по 15раз и +1 каждый день.По итогу через 14дней прийти к Вакууму на ночь 29раз! И всегда об этом помнить !я же хочу девичью талию!
А пока что сегодня ела :
Салат:тот что и всегда
Рыба на гриле 2шт
Гречка
Горчица
Банан
Цв капуста тушеная
Куриные филе в кунжуте на гриле
Вода
Компот из черешни без сахара
Кефир с отрубями овсяными (спасибо @olly7777 за подсказку)
И ещё сегодня на ночь свой кефир выпью.
Может позже что то добавлю .
Комментарии
@janette, я до беременности была с лишним весом в 70кг ,набрала 9кг и в роддоме их же и оставила,а потом дома разъелась до 80(((
@liannastark, сколько кг за беременность набрали и сколько удалось скинуть? За какой срок? Вы молодец
@janette, вроде и мало,но я так брюхо набивала,что сил моих нет как поправилась, а с вводом прикорма вроде легче стало и я решила что пора! Да ,стараюсь кушать часто по чучуть,но даже если съем не чучуть жду пока проголодаюсь и тогда уже ем
@elenadeola, я добавляю овсяные отруби в кефир и на перекус пью это дело.А Оля в йогурт добавляет ,я у неё подсмотрела и спросила)
что такое вакуум?